Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Взбитые сливки и Семя подсолнечника

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Семя подсолнечника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Содержит больше КальцийКальций +29.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше МагнийМагний +2854.5%
Содержит больше КалийКалий +338.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +10400%
Содержит больше МедьМедь +17900%
Содержит больше ЦинкЦинк +1251.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +641.6%
Содержит больше МарганецМарганец +194900%
Содержит больше СеленСелен +3685.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.7% 1% 703% 0% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170% 30%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6166.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5395.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +446.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11807.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +270.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3180.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7466.7%
Содержит больше ХолинХолин +228%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
21% 51% 20% 5% 3%
Белки: 20.78 г
Жиры: 51.46 г
Углеводы: 20 г
Вода: 4.73 г
Другое: 3.03 г
Содержит больше ВодаВода +1196.6%
Содержит больше БелкиБелки +549.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60.1%
Содержит больше ДругоеДругое +298.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
10% 40% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.455 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.528 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +188.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2704.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Взбитые сливки Семя подсолнечника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Семя подсолнечника DV% diff.
Витамин E 0.64mg 35.17mg 230%
Медь 0.01mg 1.8mg 199%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 23.137g 149%
Витамин B1 0.037mg 1.48mg 120%
Витамин B6 0.041mg 1.345mg 100%
Селен 1.4µg 53µg 94%
Марганец 0.001mg 1.95mg 85%
Фосфор 89mg 660mg 82%
Магний 11mg 325mg 75%
Железо 0.05mg 5.25mg 65%
Витамин B9 3µg 227µg 56%
Витамин B3 0.07mg 8.335mg 52%
Жиры 22.22g 51.46g 45%
Насыщенные жиры 13.831g 4.455g 43%
Цинк 0.37mg 5mg 42%
Белки 3.2g 20.78g 35%
Клетчатка 0g 8.6g 34%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 18.528g 30%
Холестерин 76mg 0mg 25%
Витамин B2 0.065mg 0.355mg 22%
Витамин A 188µg 3µg 21%
Витамин B5 0.305mg 1.13mg 17%
Калорийность 257kcal 584kcal 16%
Калий 147mg 645mg 15%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Холин 16.8mg 55.1mg 7%
Углеводы 12.49g 20g 3%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин C 0mg 1.4mg 2%
Витамин K 1.9µg 0µg 2%
Кальций 101mg 78mg 2%
Чистые углеводы 12.49g 11.4g N/A
Сахар 8g 2.62g N/A
Натрий 8mg 9mg 0%
Триптофан 0.045mg 0.348mg 0%
Треонин 0.144mg 0.928mg 0%
Изолейцин 0.194mg 1.139mg 0%
Лейцин 0.313mg 1.659mg 0%
Лизин 0.254mg 0.937mg 0%
Метионин 0.08mg 0.494mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 1.169mg 0%
Валин 0.214mg 1.315mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Взбитые сливки Семя подсолнечника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Взбитые сливки
146%
Семя подсолнечника
Итоговая оценка минералов
11%
Взбитые сливки
207%
Семя подсолнечника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 76mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.376g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семя подсолнечника
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семя подсолнечника
Семя подсолнечника дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семя подсолнечника
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Взбитые сливки
Взбитые сливки содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Семя подсолнечника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.