Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Взбитые сливки или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Взбитые сливки vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 30% 13% 1.9% 3.3% 10% 38% 1% 0.13% 7.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Содержит больше КальцийКальций +65.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +290.9%
Содержит больше КалийКалий +143.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3880%
Содержит больше МедьМедь +1490%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +22.5%
Содержит больше МарганецМарганец +25400%
Содержит больше СеленСелен +307.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 63% 13% 6% 9.3% 15% 1.3% 18% 9.5% 36% 4.8% 2.3% 9.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +267.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +482.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +119.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1500%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Взбитые сливки Тушеная фасоль DV% diff.
Насыщенные жиры 13.831g 1.948g 54%
Жиры 22.22g 5.15g 26%
Холестерин 76mg 5mg 24%
Железо 0.05mg 1.99mg 24%
Клетчатка 0g 5.5g 22%
Витамин A 188µg 0µg 21%
Натрий 8mg 422mg 18%
Медь 0.01mg 0.159mg 17%
Витамин B12 0.29µg 0µg 12%
Мононенасыщенные жиры 6.418g 2.133g 11%
Витамин B9 3µg 48µg 11%
Марганец 0.001mg 0.255mg 11%
Селен 1.4µg 5.7µg 8%
Витамин B1 0.037mg 0.136mg 8%
Магний 11mg 43mg 8%
Калий 147mg 358mg 6%
Белки 3.2g 5.54g 5%
Калорийность 257kcal 155kcal 5%
Витамин E 0.64mg 4%
Витамин B6 0.041mg 0.09mg 4%
Кальций 101mg 61mg 4%
Фосфор 89mg 109mg 3%
Витамин B5 0.305mg 0.155mg 3%
Углеводы 12.49g 21.63g 3%
Холин 16.8mg 3%
Цинк 0.37mg 0.73mg 3%
Витамин B3 0.07mg 0.408mg 2%
Витамин D 16IU 0IU 2%
Витамин K 1.9µg 2%
Витамин D 0.4µg 0µg 2%
Витамин C 0mg 1.1mg 1%
Витамин B2 0.065mg 0.049mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.825g 0.74g 1%
Чистые углеводы 12.49g 16.13g N/A
Сахар 8g N/A
Триптофан 0.045mg 0.067mg 0%
Треонин 0.144mg 0.228mg 0%
Изолейцин 0.194mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.313mg 0.428mg 0%
Лизин 0.254mg 0.379mg 0%
Метионин 0.08mg 0.086mg 0%
Фенилаланин 0.154mg 0.287mg 0%
Валин 0.214mg 0.282mg 0%
Гистидин 0.087mg 0.153mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 22% 12% 61%
Белки: 3.2 г
Жиры: 22.22 г
Углеводы: 12.49 г
Вода: 61.33 г
Другое: 0.76 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +331.5%
Содержит больше БелкиБелки +73.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.2%
Содержит больше ДругоеДругое +230.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~65.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.831 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.418 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.825 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +200.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Взбитые сливки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.