Виноград или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноград и мраморный пирог?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем виноград. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Виноград богаче марганцем и витамином K, в то время как мраморный пирог содержит больше фосфора, железа, меди, клетчатки, витамина B9 и витамина B3.
- Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 38% больше, чем виноград.
- Виноград содержит в 5 раз больше витамина K, чем мраморный пирог. Виноград содержит 14.6 µg витамина K, в то время как мраморный пирог содержит 2.8 µg.
- Виноград имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Grapes, american type (slip skin), raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +55.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +416.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +442.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +458.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2650% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +340% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +421.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +24.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +347.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 10mg | 275mg | 38% |
| Марганец | 0.718mg | 0.139mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 3.779g | 25% |
| Натрий | 2mg | 519mg | 22% |
| Углеводы | 17.15g | 79.5g | 21% |
| Калорийность | 67kcal | 416kcal | 17% |
| Жиры | 0.35g | 11.7g | 17% |
| Железо | 0.29mg | 1.62mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 4.75g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 2.45g | 11% |
| Медь | 0.04mg | 0.135mg | 11% |
| Витамин K | 14.6µg | 2.8µg | 10% |
| Витамин B9 | 4µg | 36µg | 8% |
| Клетчатка | 0.9g | 2.9g | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.546mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.025mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.181mg | 7% |
| Кальций | 14mg | 76mg | 6% |
| Белки | 0.63g | 3.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.13mg | 6% |
| Селен | 0.1µg | 2.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.85mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.04mg | 0.35mg | 3% |
| Магний | 5mg | 18mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Калий | 191mg | 123mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.096mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 16.25g | 35.71g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Холин | 5.6mg | 4.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.105mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.127mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.22mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.049mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.158mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +2522.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +439.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +363.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +303.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +33828.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3604.9% |
