Виноград или соевое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноград и соевое молоко
- Виноград содержит больше калорий, чем соевое молоко. В то время как виноград содержит 67 калорий, соевое молоко содержит только 54 калорий.
- Виноград содержит больше марганца и витамина K, однако соевое молоко богаче медью, селеном, витамином B5 и фосфором.
- Виноград обеспечивает на 22% больше дневной нормы марганца
- Виноград имеет в 5 раз больше витамина K, чем соевое молоко. В то время как виноград имеет 14.6 µg витамина K, соевое молоко имеет только 3 µg.
- Соевое молоко имеет меньше сахара.
- Соевое молоко имеет более низкий гликемический индекс (37), чем виноград (49).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Soymilk, original and vanilla, unfortified.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +61.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +222% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +120.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +220% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +4700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1454.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше ХолинХолин | +321.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 0.223mg | 22% |
| Медь | 0.04mg | 0.128mg | 10% |
| Витамин K | 14.6µg | 3µg | 10% |
| Селен | 0.1µg | 4.8µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.373mg | 7% |
| Фосфор | 10mg | 52mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.961g | 6% |
| Белки | 0.63g | 3.27g | 5% |
| Магний | 5mg | 25mg | 5% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Углеводы | 17.15g | 6.28g | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.64mg | 4% |
| Витамин B9 | 4µg | 18µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.06mg | 3% |
| Холин | 5.6mg | 23.6mg | 3% |
| Натрий | 2mg | 51mg | 2% |
| Калий | 191mg | 118mg | 2% |
| Жиры | 0.35g | 1.75g | 2% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.513mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.401g | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 54kcal | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.069mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.11mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.12mg | 1% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.6g | 1% |
| Кальций | 14mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 5.68g | N/A |
| Сахар | 16.25g | 3.99g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.205g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.108mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.114mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.186mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.113mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.117mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +173.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +419% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2764.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +842.2% |
