Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Марганец +140.1%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Магний +720%
Содержит больше Фосфор +590%
Содержит больше Калий +283.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +602.5%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 35% 30% 30% 65% 1% 12% 94% 39% 2%
Содержит больше Марганец +140.1%
Содержит больше Кальций +207.1%
Содержит больше Железо +220.7%
Содержит больше Магний +720%
Содержит больше Фосфор +590%
Содержит больше Калий +283.2%
Содержит больше Цинк +1000%
Содержит больше Медь +602.5%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин A +681%
Содержит больше Витамин E +126.3%
Содержит больше Витамин B2 +226.3%
Содержит больше Витамин B3 +527.3%
Содержит больше Витамин B5 +1658.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин K +307.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 4
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 47% 9% 0% 2% 13% 43% 36% 26% 48% 3% 0% 149%
Содержит больше Витамин C +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +80.4%
Содержит больше Витамин A +681%
Содержит больше Витамин E +126.3%
Содержит больше Витамин B2 +226.3%
Содержит больше Витамин B3 +527.3%
Содержит больше Витамин B5 +1658.3%
Содержит больше Витамин B6 +86.4%
Содержит больше Витамин K +307.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +162.9%
Содержит больше Белки +246%
Содержит больше Углеводы +272.5%
Содержит больше Другое +363.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше Вода +162.9%
Содержит больше Белки +246%
Содержит больше Углеводы +272.5%
Содержит больше Другое +363.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.38

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278.6%
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: 0.062 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +64.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -22.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +278.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Чернослив
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Чернослив Мнение
16.25g 56.78g Чернослив
Белки 0.63g 2.18g Чернослив
Жиры 0.35g 0.38g Чернослив
Углеводы 17.15g 63.88g Чернослив
Калорийность 67kcal 240kcal Чернослив
Крахмал 5.11g Чернослив
Фруктоза 12.45g Чернослив
Сахар 16.25g 38.13g Виноград
Клетчатка 0.9g 7.1g Чернослив
Кальций 14mg 43mg Чернослив
Железо 0.29mg 0.93mg Чернослив
Магний 5mg 41mg Чернослив
Фосфор 10mg 69mg Чернослив
Калий 191mg 732mg Чернослив
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.04mg 0.44mg Чернослив
Медь 0.04mg 0.281mg Чернослив
Марганец 0.718mg 0.299mg Виноград
Селен 0.1µg 0.3µg Чернослив
Витамин A 100IU 781IU Чернослив
Витамин A, RAE 5µg 39µg Чернослив
Витамин E 0.19mg 0.43mg Чернослив
Витамин C 4mg 0.6mg Виноград
Витамин B1 0.092mg 0.051mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.186mg Чернослив
Витамин B3 0.3mg 1.882mg Чернослив
Витамин B5 0.024mg 0.422mg Чернослив
Витамин B6 0.11mg 0.205mg Чернослив
Витамин B9, общий 4µg 4µg
Витамин K 14.6µg 59.5µg Чернослив
Триптофан 0.003mg 0.025mg Чернослив
Треонин 0.017mg 0.049mg Чернослив
Изолейцин 0.005mg 0.041mg Чернослив
Лейцин 0.013mg 0.066mg Чернослив
Лизин 0.014mg 0.05mg Чернослив
Метионин 0.021mg 0.016mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.052mg Чернослив
Валин 0.017mg 0.056mg Чернослив
Гистидин 0.023mg 0.027mg Чернослив
Насыщенные жиры 0.114g 0.088g Чернослив
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.053g Чернослив
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.062g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Чернослив
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
31%
Чернослив
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
32%
Чернослив

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чернослив
Чернослив содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.026g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чернослив
Гликемический индекс продукта Чернослив ниже (Разница - 20)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чернослив
Продукт Чернослив более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.88g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.