Виноградные листья или кардон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами виноградные листья и кардон?
- Кардон содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Кардон содержит 17 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Кардон имеет меньше витамина A, марганца, клетчатки, кальция, витамина B2, железа, витамина B6, меди, витамина B3 и магния чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Виноградные листья имеют в 12 раз больше витамина B2, чем кардон. Виноградные листья имеют 0.354 мг витамина B2, в то время как кардон имеет 0.03 мг.
Мы использовали Grape leaves, raw и Cardoon, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +418.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +295.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1015.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +455% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +687.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +244.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.256mg | 113% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 1.6g | 38% |
| Кальций | 363mg | 70mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.03mg | 25% |
| Железо | 2.63mg | 0.7mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.116mg | 22% |
| Медь | 0.415mg | 0.231mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.3mg | 13% |
| Магний | 95mg | 42mg | 13% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 2mg | 10% |
| Фосфор | 91mg | 23mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 0.7g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.041g | 7% |
| Натрий | 9mg | 170mg | 7% |
| Цинк | 0.67mg | 0.17mg | 5% |
| Калий | 272mg | 400mg | 4% |
| Углеводы | 17.31g | 4.07g | 4% |
| Витамин B9 | 83µg | 68µg | 4% |
| Калорийность | 93kcal | 17kcal | 4% |
| Жиры | 2.12g | 0.1g | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.02mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.338mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.011g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 2.47g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.018g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
0.7 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
4.07 г
Вода:
94 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2020% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46% |
| Содержит больше ВодаВода | +28.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.011 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.018 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.041 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +350% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2497.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
