Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Салат Эскарол (эскариоль)

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Салат Эскарол (эскариоль) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 14% 22% 27% 29% 19% 9.4% 2.5% 50% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +630.8%
Содержит больше КальцийКальций +689.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +265.3%
Содержит больше МедьМедь +377%
Содержит больше ФосфорФосфор +313.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.6%
Содержит больше МарганецМарганец +641.6%
Содержит больше СеленСелен +350%
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.69mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 31% 8% 0% 15% 14% 5.9% 50% 3.7% 0% 530% 59% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1363.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +471%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +257.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +95.1%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~78µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Салат Эскарол (эскариоль) DV% diff.
Витамин A 1376µg 94µg 142%
Марганец 2.855mg 0.385mg 107%
Витамин K 108.6µg 211.9µg 86%
Медь 0.415mg 0.087mg 36%
Клетчатка 11g 2.8g 33%
Кальций 363mg 46mg 32%
Витамин B6 0.4mg 0.016mg 30%
Железо 2.63mg 0.72mg 24%
Витамин B2 0.354mg 0.062mg 22%
Магний 95mg 13mg 20%
Витамин B3 2.362mg 0.312mg 13%
Витамин B5 0.231mg 0.826mg 12%
Витамин E 2mg 0.4mg 11%
Фосфор 91mg 22mg 10%
Белки 5.6g 1.15g 9%
Витамин C 11.1mg 3.3mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.081g 7%
Углеводы 17.31g 3.07g 5%
Калорийность 93kcal 19kcal 4%
Жиры 2.12g 0.18g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.059mg 2%
Селен 0.9µg 0.2µg 1%
Калий 272mg 245mg 1%
Насыщенные жиры 0.336g 0.042g 1%
Витамин B9 83µg 78µg 1%
Чистые углеводы 6.31g 0.27g N/A
Сахар 6.3g 0.23g N/A
Цинк 0.67mg 0.69mg 0%
Натрий 9mg 19mg 0%
Холин 12.8mg 15.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.004g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.046mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.09mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.058mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 94%
Белки: 1.15 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.07 г
Вода: 94.29 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +387%
Содержит больше ЖирыЖиры +1077.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +463.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26%
Содержит больше ВодаВода +28.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
33% 3% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.081 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1925%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1214.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Салат Эскарол (эскариоль) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168413/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.