Виноградные листья или восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем виноградные листья. В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья богаты чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая в витамине A, марганце, меди, кальции, клетчатке, витамине B6, железе, магнии, витамине B9 и витамине B2.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Виноградные листья имеют в 49 раз больше марганца, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет только 0.058 мг.
Мы использовали Grape leaves, raw и Waxgourd, (chinese preserving melon), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1810.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +4433.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1704.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +378.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4822.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +490.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1560% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.058mg | 122% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.415mg | 0.023mg | 44% |
| Кальций | 363mg | 19mg | 34% |
| Клетчатка | 11g | 2.9g | 32% |
| Железо | 2.63mg | 0.4mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.035mg | 28% |
| Витамин B9 | 83µg | 5µg | 20% |
| Магний | 95mg | 10mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.11mg | 19% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.4mg | 12% |
| Фосфор | 91mg | 19mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 0.4g | 10% |
| Калий | 272mg | 6mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.087g | 7% |
| Углеводы | 17.31g | 3g | 5% |
| Калорийность | 93kcal | 13kcal | 4% |
| Натрий | 9mg | 111mg | 4% |
| Жиры | 2.12g | 0.2g | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.133mg | 2% |
| Витамин C | 11.1mg | 13mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.61mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0.1g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.037g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1300% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +477% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +450% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +118.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1124.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
