Виноградные листья или вяленые помидоры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноградные листья и вяленые помидоры
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем вяленые помидоры. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как вяленые помидоры содержит 213 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, кальция, клетчатки и витамина B9; однако, вяленые помидоры богаче витамином C, калием, витамином B1 и витамином B3.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 525% выше, чем вяленые помидоры.
- Вяленые помидоры имеет в 8 раз меньше кальция, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 363 мг кальция, в то время как вяленые помидоры имеет 47 мг.
- Виноградные листья содержат меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Tomatoes, sun-dried, packed in oil, drained.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +672.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +512.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +475.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +52.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2050% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +25.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +817.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +107.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 64µg | 146% |
| Марганец | 2.855mg | 0.466mg | 104% |
| Витамин C | 11.1mg | 101.8mg | 101% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Калий | 272mg | 1565mg | 38% |
| Кальций | 363mg | 47mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 8.663g | 21% |
| Клетчатка | 11g | 5.8g | 21% |
| Жиры | 2.12g | 14.08g | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 23µg | 15% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Натрий | 9mg | 266mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.63mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 1.893g | 7% |
| Фосфор | 91mg | 139mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 2.06g | 7% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.319mg | 6% |
| Калорийность | 93kcal | 213kcal | 6% |
| Медь | 0.415mg | 0.473mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.479mg | 5% |
| Селен | 0.9µg | 3µg | 4% |
| Магний | 95mg | 81mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Углеводы | 17.31g | 23.33g | 2% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.383mg | 2% |
| Железо | 2.63mg | 2.68mg | 1% |
| Цинк | 0.67mg | 0.78mg | 1% |
| Белки | 5.6g | 5.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 17.53g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.037mg | 0% | |
| Треонин | 0.128mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.121mg | 0% | |
| Лейцин | 0.185mg | 0% | |
| Лизин | 0.186mg | 0% | |
| Метионин | 0.044mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.131mg | 0% | |
| Валин | 0.13mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
14.08 г
Углеводы:
23.33 г
Вода:
53.83 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +564.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +124.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.893 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.663 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.06 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10595.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +93.4% |
