Виноградные листья или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами виноградные листья и китайская брокколи
- Виноградные листья содержат больше калорий, чем китайская брокколи. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, китайская брокколи содержит только 22 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6, витамина K и магния, однако китайская брокколи содержит больше витамина C.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 518% больше, чем китайская брокколи.
- Виноградные листья имеют в 11 раз больше марганца, чем китайская брокколи. В то время как виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, китайская брокколи имеет только 0.264 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Broccoli, chinese, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +263% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +580.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +981.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +44.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1578% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +471.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +28.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +154.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +19.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +97.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 82µg | 144% |
| Марганец | 2.855mg | 0.264mg | 113% |
| Медь | 0.415mg | 0.061mg | 39% |
| Клетчатка | 11g | 2.5g | 34% |
| Кальций | 363mg | 100mg | 26% |
| Железо | 2.63mg | 0.56mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.07mg | 25% |
| Витамин K | 108.6µg | 84.8µg | 20% |
| Витамин C | 11.1mg | 28.2mg | 19% |
| Магний | 95mg | 18mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.146mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.437mg | 12% |
| Витамин E | 2mg | 0.48mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 1.14g | 9% |
| Фосфор | 91mg | 41mg | 7% |
| Углеводы | 17.31g | 3.81g | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.095mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.33g | 5% |
| Витамин B9 | 83µg | 99µg | 4% |
| Калорийность | 93kcal | 22kcal | 4% |
| Цинк | 0.67mg | 0.39mg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 0.72g | 2% |
| Холин | 12.8mg | 25.3mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.159mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.11g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 1.31g | N/A |
| Калий | 272mg | 261mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | 0.84g | N/A |
| Натрий | 9mg | 7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +391.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +194.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +354.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +62% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +222.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.3% |
