Виноградные листья или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и клементин?
- Клементин содержит меньше калорий, чем виноградные листья. В то время как клементин содержит 47 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья содержат больше марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B6, витамина B2 и магния, но клементин содержит больше витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 123% лучше покрывают виноградные листья, чем клементин
Мы использовали Grape leaves, raw и Clementines, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1110% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1778.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +865.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1016.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12313% |
| Содержит больше СеленСелен | +800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1080% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +53% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +339.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 153% | |
| Марганец | 2.855mg | 0.023mg | 123% |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Витамин C | 11.1mg | 48.8mg | 42% |
| Медь | 0.415mg | 0.043mg | 41% |
| Клетчатка | 11g | 1.7g | 37% |
| Кальций | 363mg | 30mg | 33% |
| Железо | 2.63mg | 0.14mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.075mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.03mg | 25% |
| Магний | 95mg | 10mg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 24µg | 15% |
| Витамин E | 2mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.636mg | 11% |
| Фосфор | 91mg | 21mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 0.85g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 7% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.06mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.086mg | 4% |
| Калий | 272mg | 177mg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 0.15g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2% | |
| Калорийность | 93kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.151mg | 2% |
| Углеводы | 17.31g | 12.02g | 2% |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Селен | 0.9µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 10.32g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 9.18g | N/A |
| Натрий | 9mg | 1mg | 0% |
| Холин | 12.8mg | 14mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +558.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1313.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +44% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +312.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
