Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Кокос

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит больше МагнийМагний +196.9%
Содержит больше КальцийКальций +2492.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -55%
Содержит больше МарганецМарганец +90.3%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +24.2%
Содержит больше СеленСелен +1022.2%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.43mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.435mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +236.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1670%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +337.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +640.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +65%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Кокос DV% diff.
Витамин A 1376µg 0µg 153%
Насыщенные жиры 0.336g 29.698g 133%
Витамин K 108.6µg 0.2µg 90%
Марганец 2.855mg 1.5mg 59%
Жиры 2.12g 33.49g 48%
Кальций 363mg 14mg 35%
Витамин B6 0.4mg 0.054mg 27%
Витамин B2 0.354mg 0.02mg 26%
Селен 0.9µg 10.1µg 17%
Магний 95mg 32mg 15%
Витамин B9 83µg 26µg 14%
Калорийность 93kcal 354kcal 13%
Витамин E 2mg 0.24mg 12%
Витамин B3 2.362mg 0.54mg 11%
Витамин C 11.1mg 3.3mg 9%
Клетчатка 11g 9g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.366g 5%
Белки 5.6g 3.33g 5%
Цинк 0.67mg 1.1mg 4%
Фосфор 91mg 113mg 3%
Железо 2.63mg 2.43mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 1.425g 3%
Витамин B1 0.04mg 0.066mg 2%
Медь 0.415mg 0.435mg 2%
Калий 272mg 356mg 2%
Витамин B5 0.231mg 0.3mg 1%
Углеводы 17.31g 15.23g 1%
Чистые углеводы 6.31g 6.23g N/A
Сахар 6.3g 6.23g N/A
Натрий 9mg 20mg 0%
Холин 12.8mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше БелкиБелки +68.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.7%
Содержит больше ВодаВода +56%
Содержит больше ДругоеДругое +71.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1479.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1659.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.