Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Мраморный пирог

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Мраморный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Содержит больше МагнийМагний +427.8%
Содержит больше КальцийКальций +377.6%
Содержит больше КалийКалий +121.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.3%
Содержит больше МедьМедь +207.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1954%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.2%
Содержит больше СеленСелен +188.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +135.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +172.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +52.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1500%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3778.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.6%
Содержит больше ХолинХолин +184.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +352.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +64.7%
Содержит больше ВодаВода +2265.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +451.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.3%
Содержит больше ДругоеДругое +39.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5764.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноградные листья Мраморный пирог
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Мраморный пирог DV% diff.
Витамин A 1376µg 1µg 153%
Марганец 2.855mg 0.139mg 118%
Витамин K 108.6µg 2.8µg 88%
Клетчатка 11g 2.9g 32%
Медь 0.415mg 0.135mg 31%
Витамин B6 0.4mg 0.025mg 29%
Кальций 363mg 76mg 29%
Фосфор 91mg 275mg 26%
Натрий 9mg 519mg 22%
Углеводы 17.31g 79.5g 21%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 3.779g 18%
Магний 95mg 18mg 18%
Витамин B2 0.354mg 0.13mg 17%
Калорийность 93kcal 416kcal 16%
Жиры 2.12g 11.7g 15%
Железо 2.63mg 1.62mg 13%
Витамин B9 83µg 36µg 12%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 4.75g 12%
Витамин B1 0.04mg 0.181mg 12%
Витамин C 11.1mg 0mg 12%
Насыщенные жиры 0.336g 2.45g 10%
Витамин E 2mg 0.85mg 8%
Витамин B3 2.362mg 1.546mg 5%
Калий 272mg 123mg 4%
Белки 5.6g 3.4g 4%
Селен 0.9µg 2.6µg 3%
Цинк 0.67mg 0.35mg 3%
Витамин B5 0.231mg 0.096mg 3%
Холин 12.8mg 4.5mg 2%
Кофеин 0mg 7mg 2%
Чистые углеводы 6.31g 76.6g N/A
Сахар 6.3g 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0%
Треонин 0.105mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0%
Лейцин 0.22mg 0%
Лизин 0.133mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.065mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноградные листья Мраморный пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Виноградные листья
13%
Мраморный пирог
Итоговая оценка минералов
87%
Виноградные листья
38%
Мраморный пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Мраморный пирог
Мраморный пирог дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Сахар (Разница - 29.41g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноградные листья
Виноградные листья содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.114g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Виноградные листья
Продукт Виноградные листья более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.