Виноградные листья или мраморный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и мраморный пирог
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, витамина B6, кальция и магния, в то время как мраморный пирог имеет больше фосфора.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Мраморный пирог содержит в 39 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как мраморный пирог содержит 2.8 µg.
- Количество натрия в продукте виноградные листья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Cake, pudding-type, marble, dry mix.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +377.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +121.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +207.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1954% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +188.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +52.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3778.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +184.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +352.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 1µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.139mg | 118% |
| Витамин K | 108.6µg | 2.8µg | 88% |
| Клетчатка | 11g | 2.9g | 32% |
| Медь | 0.415mg | 0.135mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.025mg | 29% |
| Кальций | 363mg | 76mg | 29% |
| Фосфор | 91mg | 275mg | 26% |
| Натрий | 9mg | 519mg | 22% |
| Углеводы | 17.31g | 79.5g | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 3.779g | 18% |
| Магний | 95mg | 18mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.13mg | 17% |
| Калорийность | 93kcal | 416kcal | 16% |
| Жиры | 2.12g | 11.7g | 15% |
| Железо | 2.63mg | 1.62mg | 13% |
| Витамин B9 | 83µg | 36µg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 4.75g | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.181mg | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2.45g | 10% |
| Витамин E | 2mg | 0.85mg | 8% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.546mg | 5% |
| Калий | 272mg | 123mg | 4% |
| Белки | 5.6g | 3.4g | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2.6µg | 3% |
| Цинк | 0.67mg | 0.35mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.096mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 4.5mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 76.6g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 35.71g | N/A |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +2265.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +451.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5764.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +254.8% |
