Виноградные листья или сердцевина пальмы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами виноградные листья и сердцевина пальмы?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем сердцевина пальмы. Виноградные листья содержат 93 калорий, в то время как сердцевина пальмы содержит 115 калорий.
- Виноградные листья богаты витамином A, витамином K, клетчаткой, кальцием, магнием и витамином B9, но сердцевина пальмы богаче калием, витамином B6, цинком и медью.
- Виноградные листья обеспечивают на 549% больше дневной нормы витамина A
Мы использовали Grape leaves, raw и Hearts of palm, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +564% |
| Содержит больше МедьМедь | +55.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +456.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +45766.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +102.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 3µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Калий | 272mg | 1806mg | 45% |
| Клетчатка | 11g | 1.5g | 38% |
| Кальций | 363mg | 18mg | 35% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.81mg | 32% |
| Цинк | 0.67mg | 3.73mg | 28% |
| Медь | 0.415mg | 0.644mg | 25% |
| Магний | 95mg | 10mg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 24µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.18mg | 13% |
| Железо | 2.63mg | 1.69mg | 12% |
| Витамин E | 2mg | 0.5mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.9mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.089g | 7% |
| Фосфор | 91mg | 140mg | 7% |
| Белки | 5.6g | 2.7g | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Углеводы | 17.31g | 25.61g | 3% |
| Витамин C | 11.1mg | 8mg | 3% |
| Жиры | 2.12g | 0.2g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 0mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.046g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 115kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.05mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 24.11g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 17.16g | N/A |
| Натрий | 9mg | 14mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.005g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
25.61 г
Вода:
69.5 г
Другое:
1.99 г
| Содержит больше БелкиБелки | +107.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.046 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1096.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
