Виноградные листья или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и сэндвич с сыром?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, клетчатки, меди и кальция, но сэндвич с сыром содержит больше селена, фосфора и витамина B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 549% лучше покрывают виноградные листья, чем сэндвич с сыром
- Виноградные листья имеют в 4 раз больше клетчатки, чем сэндвич с сыром. В то время как виноградные листья имеют 11 г клетчатки, сэндвич с сыром имеет только 3.1 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте виноградные листья ниже.
Мы использовали Grape leaves, raw и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +75.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +77.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +159.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +163.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +319.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +640% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6452.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +29.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +795% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 21µg | 151% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Марганец | 2.855mg | 1.083mg | 77% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 9.166g | 54% |
| Селен | 0.9µg | 24.3µg | 43% |
| Фосфор | 91mg | 382mg | 42% |
| Натрий | 9mg | 839mg | 36% |
| Жиры | 2.12g | 25g | 35% |
| Клетчатка | 11g | 3.1g | 32% |
| Медь | 0.415mg | 0.16mg | 28% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.358mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 10.351g | 26% |
| Калорийность | 93kcal | 497kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 4.129g | 17% |
| Кальций | 363mg | 204mg | 16% |
| Углеводы | 17.31g | 58.2g | 14% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 1.5mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.261mg | 11% |
| Магний | 95mg | 54mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.622mg | 8% |
| Белки | 5.6g | 9.8g | 8% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.427mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.185mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B9 | 83µg | 64µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.87mg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Калий | 272mg | 306mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 55.1g | N/A |
| Железо | 2.63mg | 2.62mg | 0% |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2191.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +75% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1079.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +236.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12679% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +760.7% |
