Виноградные листья или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и штрудель
- Штрудель содержит больше калорий, чем виноградные листья. Штрудель содержит 318 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, клетчатки, магния и витамина E, однако штрудель имеет больше витамина B12, железа, витамина B1, фосфора и витамина B3.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 524% лучше покрывают виноградные листья, чем штрудель
- Виноградные листья имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +630.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +23.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +283.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +67.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +189% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +248.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +875% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.855mg | 124% | |
| Витамин A | 1376µg | 395µg | 109% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.6µg | 67% |
| Медь | 0.415mg | 46% | |
| Железо | 2.63mg | 5.9mg | 41% |
| Клетчатка | 11g | 1.2g | 39% |
| Натрий | 9mg | 691mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.39mg | 29% |
| Фосфор | 91mg | 263mg | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 4.6g | 24% |
| Магний | 95mg | 13mg | 20% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 5.3mg | 18% |
| Жиры | 2.12g | 11g | 14% |
| Витамин E | 2mg | 0mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 12% | |
| Калорийность | 93kcal | 318kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2.7g | 11% |
| Углеводы | 17.31g | 50g | 11% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.53mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 2.8g | 7% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.45mg | 7% |
| Кальций | 363mg | 293mg | 7% |
| Калий | 272mg | 71mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 83µg | 74µg | 2% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.4mg | 2% |
| Белки | 5.6g | 5g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 6.3g | 16.8g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
5 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
50 г
Вода:
29.2 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +151.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +418.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3356.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +331.9% |
