Вишневый пирог или меч-рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вишневый пирог и меч-рыба
- Меч-рыба содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Меч-рыба содержит 172 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше железа, марганца и витамина B9; однако, меч-рыба богаче селеном, витамином B12, витамином B3, витамином B6, фосфором и калием.
- Меч-рыба покрывает вашу дневную потребность в селене на 110% выше, чем вишневый пирог.
- Меч-рыба имеет в 15 раз меньше марганца, чем вишневый пирог. Вишневый пирог имеет 0.2 мг марганца, в то время как меч-рыба имеет 0.013 мг.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта меч-рыба составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Fish, swordfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +66.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +548.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +913.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +778.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +98.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +625.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +239% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1708.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.8µg | 68.5µg | 110% |
| Витамин D | 666IU | 83% | |
| Витамин D | 16.6µg | 83% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 9.254mg | 50% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.615mg | 45% |
| Белки | 2.8g | 23.45g | 41% |
| Фосфор | 30mg | 304mg | 39% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Железо | 1.85mg | 0.45mg | 18% |
| Витамин E | 2.41mg | 16% | |
| Холин | 77.5mg | 14% | |
| Углеводы | 38.5g | 0g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 1.368g | 13% |
| Калий | 77mg | 499mg | 12% |
| Марганец | 0.2mg | 0.013mg | 8% |
| Жиры | 12.2g | 7.93g | 7% |
| Магний | 9mg | 35mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 2µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.417mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 1.911g | 5% |
| Калорийность | 270kcal | 172kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.063mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.089mg | 5% |
| Цинк | 0.2mg | 0.78mg | 5% |
| Натрий | 191mg | 97mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 3.544g | 4% |
| Медь | 0.077mg | 0.046mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 43µg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 6mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +53.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +737.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +49% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +137.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36% |
