Вишневый пирог или овёс посевной - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вишневый пирог и овёс посевной?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем вишневый пирог. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Овёс посевной по количеству марганца, фосфора, меди, витамина B1, магния, железа, цинка, витамина B5 и калия богаты чем вишневый пирог.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 205% лучше покрывают овёс посевной, чем вишневый пирог
- Овёс посевной содержат в 2 раз меньше насыщенных жиров, чем вишневый пирог. Вишневый пирог содержит 2.985 г насыщенных жиров, в то время как овёс посевной содержат 1.217 г.
Мы использовали Pie, cherry, prepared from recipe и Oats в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1866.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +440% |
| Содержит больше КалийКалий | +457.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +713% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1885% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1643.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2358% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +415.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +996.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +250% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.2mg | 4.916mg | 205% |
| Фосфор | 30mg | 523mg | 70% |
| Медь | 0.077mg | 0.626mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.763mg | 51% |
| Клетчатка | 10.6g | 42% | |
| Магний | 9mg | 177mg | 40% |
| Железо | 1.85mg | 4.72mg | 36% |
| Цинк | 0.2mg | 3.97mg | 34% |
| Белки | 2.8g | 16.89g | 28% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 1.349mg | 25% |
| Селен | 7.8µg | 14% | |
| Калий | 77mg | 429mg | 10% |
| Углеводы | 38.5g | 66.27g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 1.217g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 2.178g | 8% |
| Натрий | 191mg | 2mg | 8% |
| Жиры | 12.2g | 6.9g | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 56µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.119mg | 7% |
| Калорийность | 270kcal | 389kcal | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 2.535g | 5% |
| Кальций | 10mg | 54mg | 4% |
| Витамин A | 29µg | 0µg | 3% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.961mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.139mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 55.67g | N/A |
| Триптофан | 0.031mg | 0.234mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.575mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.694mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.284mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.701mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.312mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.895mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +457.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +503.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +28.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -59.2% |
