Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишневый пирог и Софуто-куриму

Сравнить

Инфографика

Вишневый пирог vs Софуто-куриму infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +781%
Содержит больше МедьМедь +156.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3900%
Содержит больше СеленСелен +160%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +1210%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +202%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1243.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +458.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +311.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
4% 13% 22% 60%
Белки: 4.1 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 22.2 г
Вода: 59.8 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.4%
Содержит больше БелкиБелки +46.4%
Содержит больше ВодаВода +30.6%
Содержит больше ДругоеДругое +28.6%
Одинаковое количество вещества Жиры ~13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 7.46 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.49 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.46 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +605.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вишневый пирог Софуто-куриму
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишневый пирог Софуто-куриму DV% diff.
Холестерин 0mg 91mg 30%
Железо 1.85mg 0.21mg 21%
Витамин B12 0µg 0.5µg 21%
Насыщенные жиры 2.985g 7.46g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.247g 0.46g 19%
Витамин A 29µg 162µg 15%
Фосфор 30mg 116mg 12%
Кальций 10mg 131mg 12%
Селен 7.8µg 3µg 9%
Витамин B1 0.148mg 0.049mg 8%
Марганец 0.2mg 0.005mg 8%
Витамин B5 0.123mg 0.506mg 8%
Витамин B3 1.276mg 0.095mg 7%
Натрий 191mg 61mg 6%
Витамин B9 27µg 9µg 5%
Медь 0.077mg 0.03mg 5%
Холин 26mg 5%
Углеводы 38.5g 22.2g 5%
Мононенасыщенные жиры 5.314g 3.49g 5%
Витамин D 29IU 4%
Витамин E 0.61mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B2 0.125mg 0.182mg 4%
Калий 77mg 177mg 3%
Цинк 0.2mg 0.52mg 3%
Белки 2.8g 4.1g 3%
Клетчатка 0.7g 3%
Калорийность 270kcal 222kcal 2%
Витамин B6 0.034mg 0.048mg 1%
Жиры 12.2g 13g 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Кофеин 2mg 1%
Магний 9mg 12mg 1%
Витамин C 1mg 0.8mg 0%
Чистые углеводы 38.5g 21.5g N/A
Сахар 21.16g N/A
Триптофан 0.031mg 0.048mg 0%
Треонин 0.072mg 0.169mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0.215mg 0%
Лейцин 0.17mg 0.353mg 0%
Лизин 0.067mg 0.296mg 0%
Метионин 0.043mg 0.091mg 0%
Фенилаланин 0.124mg 0.176mg 0%
Валин 0.104mg 0.241mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.099mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вишневый пирог Софуто-куриму
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Вишневый пирог
20%
Софуто-куриму
Итоговая оценка минералов
22%
Вишневый пирог
17%
Софуто-куриму

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Софуто-куриму
Софуто-куриму содержит меньше вещества Натрий (Разница - 130mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Софуто-куриму
Продукт Софуто-куриму более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 91mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 21.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.475g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишневый пирог
Гликемический индекс продукта Вишневый пирог ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Софуто-куриму - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.