Вишневый пирог или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вишневый пирог и фаршированная рыба?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше витамина B1, витамина A и витамина B9, однако фаршированная рыба богаче витамином B12, медью, железом и фосфором.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 35% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог содержит в 9 раз больше витамина B9, чем фаршированная рыба, В то время как вишневый пирог содержит 27 µg витамина B9, фаршированная рыба содержит только 3 µg.
- Фаршированная рыба имеет меньше насыщенных жиров.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем вишневый пирог (59).
Pie, cherry, prepared from recipe и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +174% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +34.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +127.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.285g | 20% |
| Жиры | 12.2g | 1.73g | 16% |
| Натрий | 191mg | 524mg | 14% |
| Медь | 0.077mg | 0.195mg | 13% |
| Белки | 2.8g | 9.07g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.412g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.824g | 11% |
| Углеводы | 38.5g | 7.41g | 10% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Калорийность | 270kcal | 84kcal | 9% |
| Железо | 1.85mg | 2.48mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.065mg | 7% |
| Цинк | 0.2mg | 0.82mg | 6% |
| Фосфор | 30mg | 73mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 3µg | 6% |
| Марганец | 0.2mg | 0.073mg | 6% |
| Селен | 7.8µg | 10.5µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.059mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 1mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.2mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 23mg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 7.41g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Калий | 77mg | 91mg | 0% |
| Витамин A | 29µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.086mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.488mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.486mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.81mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.842mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.255mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.493mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.548mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.261mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.075g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.045g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +419.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +75.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +105.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +544.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1039.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.2% |
