Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишневый пирог или фруктовый салат - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами вишневый пирог и фруктовый салат

  • Вишневый пирог содержит больше калорий, чем фруктовый салат. Вишневый пирог содержит 270 калорий, в то время как фруктовый салат содержит 50 калорий.
  • Фруктовый салат имеет меньше железа, витамина B1, витамина B2, витамина B9, витамина B3, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
  • Потребность в железе в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает вишневый пирог, чем фруктовый салат
  • Вишневый пирог имеет в 1063 раз больше мононенасыщенных жиров, чем фруктовый салат. Вишневый пирог имеет 5.314 г мононенасыщенных жиров, в то время как фруктовый салат имеет 0.005 г.
  • Фруктовый салат имеет низкое содержание насыщенных жиров.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Fruit salad, (peach and pear and apricot and pineapple and cherry), canned, juice pack, solids and liquids.

Инфографика

Вишневый пирог vs Фруктовый салат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.3% 10% 9.4% 17% 3.8% 6% 0.65% 20% 0%
Содержит больше МагнийМагний +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +640%
Содержит больше МедьМедь +54%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.3%
Содержит больше МарганецМарганец +32.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 10% 0% 0% 2.8% 3.2% 6.7% 3.2% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1245.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +792.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +132.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +230%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~30µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишневый пирог Фруктовый салат DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 3.247g 0.011g 22%
Железо 1.85mg 0.25mg 20%
Жиры 12.2g 0.03g 19%
Насыщенные жиры 2.985g 0.004g 14%
Селен 7.8µg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.314g 0.005g 13%
Калорийность 270kcal 50kcal 11%
Витамин B1 0.148mg 0.011mg 11%
Витамин B2 0.125mg 0.014mg 9%
Натрий 191mg 5mg 8%
Углеводы 38.5g 13.05g 8%
Витамин B3 1.276mg 0.356mg 6%
Витамин B9 27µg 3µg 6%
Белки 2.8g 0.51g 5%
Клетчатка 1g 4%
Медь 0.077mg 0.05mg 3%
Витамин C 1mg 3.3mg 3%
Фосфор 30mg 14mg 2%
Марганец 0.2mg 0.151mg 2%
Калий 77mg 116mg 1%
Витамин B6 0.034mg 0.027mg 1%
Витамин B5 0.123mg 0.053mg 1%
Цинк 0.2mg 0.14mg 1%
Чистые углеводы 38.5g 12.05g N/A
Магний 9mg 8mg 0%
Кальций 10mg 11mg 0%
Витамин A 29µg 30µg 0%
Триптофан 0.031mg 0%
Треонин 0.072mg 0%
Изолейцин 0.088mg 0%
Лейцин 0.17mg 0%
Лизин 0.067mg 0%
Метионин 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.124mg 0%
Валин 0.104mg 0%
Гистидин 0.057mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
13% 86%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.03 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 86.15 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше БелкиБелки +449%
Содержит больше ЖирыЖиры +40566.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195%
Содержит больше ДругоеДругое +169.2%
Содержит больше ВодаВода +88.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
20% 25% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.004 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +106180%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29418.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Фруктовый салат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.