Вишневый пирог или чернослив - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вишневый пирог и чернослив
- Вишневый пирог и чернослив содержат примерно одинаковое количество калорий. Вишневый пирог содержит 270 калорий, а чернослив содержат 240 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше селена, железа и витамина B1; однако, чернослив богаты медью, калием, витамином B6, магнием и витамином A.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в меди на 23% выше, чем вишневый пирог.
- Чернослив имеют в 96 раз меньше натрия, чем вишневый пирог. Вишневый пирог имеет 191 мг натрия, в то время как чернослив имеют 2 мг.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Plums, dried (prunes), uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2500% |
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +850.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +264.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +575% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +34.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Клетчатка | 7.1g | 28% | |
| Медь | 0.077mg | 0.281mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.062g | 21% |
| Калий | 77mg | 732mg | 19% |
| Жиры | 12.2g | 0.38g | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Селен | 7.8µg | 0.3µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.053g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.088g | 13% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.205mg | 13% |
| Железо | 1.85mg | 0.93mg | 12% |
| Натрий | 191mg | 2mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.051mg | 8% |
| Углеводы | 38.5g | 63.88g | 8% |
| Магний | 9mg | 41mg | 8% |
| Фосфор | 30mg | 69mg | 6% |
| Витамин B9 | 27µg | 4µg | 6% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.422mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.186mg | 5% |
| Марганец | 0.2mg | 0.299mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 1.882mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 43mg | 3% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.44mg | 2% |
| Калорийность | 270kcal | 240kcal | 2% |
| Белки | 2.8g | 2.18g | 1% |
| Витамин A | 29µg | 39µg | 1% |
| Витамин C | 1mg | 0.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 56.78g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.049mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +28.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3110.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +48.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +277.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9926.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5137.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
