Вишня или арроурут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вишня и арроурут
- Вишня содержит меньше калорий, чем арроурут. Вишня содержит 50 калорий, в то время как арроурут содержит 65 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A и витамина C; однако, арроурут богаче витамином B9, железом, витамином B6, фосфором, витамином B1, калием и витамином B3.
- Арроурут покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 83% выше, чем вишня.
- Арроурут имеет в 68 раз меньше витамина A, чем вишня. Вишня имеет 1283 IU витамина A, в то время как арроурут имеет 19 IU.
- Арроурут имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта арроурут составляет 58, в то время как гликемический индекс продукта вишня составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Arrowroot, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +162.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +593.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +530% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +553.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +426.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +376.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +323.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +504.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 8µg | 338µg | 83% |
| Железо | 0.32mg | 2.22mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.266mg | 17% |
| Фосфор | 15mg | 98mg | 12% |
| Витамин C | 10mg | 1.9mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.143mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.693mg | 8% |
| Калий | 173mg | 454mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Белки | 1g | 4.24g | 6% |
| Цинк | 0.1mg | 0.63mg | 5% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.292mg | 3% |
| Марганец | 0.112mg | 0.174mg | 3% |
| Медь | 0.104mg | 0.121mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Клетчатка | 1.6g | 1.3g | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.059mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 65kcal | 1% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Кальций | 16mg | 6mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 26mg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 12.09g | N/A |
| Углеводы | 12.18g | 13.39g | 0% |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.039g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше БелкиБелки | +324% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +264.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~13.39g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1950% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.092g
