Вишня или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вишня и зеленый лук
- Вишня содержит больше калорий, чем зеленый лук. Вишня содержит 50 калорий, в то время как зеленый лук содержит 32 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A, однако зеленый лук имеет больше витамина K, железа, витамина B9, витамина C и кальция.
- Зеленый лук обеспечивает вас на 171% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем вишня.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cherries, sour, red, raw и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +290% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +28% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +88% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +685.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +9757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 2.1µg | 207µg | 171% |
| Железо | 0.32mg | 1.48mg | 15% |
| Витамин B9 | 8µg | 64µg | 14% |
| Витамин C | 10mg | 18.8mg | 10% |
| Кальций | 16mg | 72mg | 6% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Клетчатка | 1.6g | 2.6g | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.08mg | 3% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Калий | 173mg | 276mg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.39mg | 3% |
| Фосфор | 15mg | 37mg | 3% |
| Белки | 1g | 1.83g | 2% |
| Марганец | 0.112mg | 0.16mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Витамин A | 64µg | 50µg | 2% |
| Медь | 0.104mg | 0.083mg | 2% |
| Углеводы | 12.18g | 7.34g | 2% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.075mg | 1% |
| Натрий | 3mg | 16mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.061mg | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 32kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.525mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.19g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 8.49g | 2.33g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.032g | 0% |
| Холин | 6.1mg | 5.7mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.027g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.074g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лизин | 0.091mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.059mg | 0% | |
| Валин | 0.081mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +83% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +203.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.9% |
