Вишня или лесной орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вишня и лесной орех
- Вишня содержит меньше калорий, чем лесной орех. В то время как вишня содержит 50 калорий, лесной орех содержит только 628 калорий.
- Лесной орех по количеству марганца, меди, витамина E, железа, витамина B1, витамина B6, фосфора, магния, клетчатки и витамина B9 богаче чем вишня.
- Лесной орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 264% больше, чем вишня.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Nuts, hazelnuts or filberts.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1711.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +612.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1368.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1558.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1833.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5413.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +58.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21371.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2043.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1179.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +576.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1312.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +647.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.112mg | 6.175mg | 264% |
| Медь | 0.104mg | 1.725mg | 180% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.07mg | 15.03mg | 100% |
| Жиры | 0.3g | 60.75g | 93% |
| Железо | 0.32mg | 4.7mg | 55% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 7.92g | 52% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.643mg | 51% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.563mg | 40% |
| Фосфор | 15mg | 290mg | 39% |
| Магний | 9mg | 163mg | 37% |
| Клетчатка | 1.6g | 9.7g | 32% |
| Калорийность | 50kcal | 628kcal | 29% |
| Белки | 1g | 14.95g | 28% |
| Витамин B9 | 8µg | 113µg | 26% |
| Цинк | 0.1mg | 2.45mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 4.464g | 20% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.918mg | 16% |
| Калий | 173mg | 680mg | 15% |
| Витамин K | 2.1µg | 14.2µg | 10% |
| Кальций | 16mg | 114mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.8mg | 9% |
| Витамин A | 64µg | 1µg | 7% |
| Холин | 6.1mg | 45.6mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.113mg | 6% |
| Витамин C | 10mg | 6.3mg | 4% |
| Фруктоза | 3.51g | 0.07g | 4% |
| Селен | 0µg | 2.4µg | 4% |
| Углеводы | 12.18g | 16.7g | 2% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 7g | N/A |
| Сахар | 8.49g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Натрий | 3mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.193mg | 0% | |
| Треонин | 0.497mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.545mg | 0% | |
| Лейцин | 1.063mg | 0% | |
| Лизин | 0.42mg | 0% | |
| Метионин | 0.221mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.663mg | 0% | |
| Валин | 0.701mg | 0% | |
| Гистидин | 0.432mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше ВодаВода | +1522% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1395% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +20150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +487.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55573.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8700% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.8 г
Глюкоза:
4.18 г
Фруктоза:
3.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.48 г
Сахароза:
4.2 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +5871.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +4914.3% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +425% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
