Вишня или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вишня и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы и вишня содержат примерно одинаковое количество калорий. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, а вишня содержит 50 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A и витамина C; однако, суп из чечевицы богаче железом и фосфором.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 23% выше, чем вишня.
- Суп из чечевицы имеет в 9 раз меньше витамина A, чем вишня. Вишня имеет 1283 IU витамина A, в то время как суп из чечевицы имеет 145 IU.
- Вишня содержит меньше натрия.
- Суп из чечевицы имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта суп из чечевицы составляет 44, в то время как гликемический индекс продукта вишня составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cherries, sour, red, raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +48.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +234.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +488.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +814.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3mg | 532mg | 23% |
| Железо | 0.32mg | 1.07mg | 9% |
| Витамин C | 10mg | 1.7mg | 9% |
| Фосфор | 15mg | 74mg | 8% |
| Витамин A | 64µg | 7µg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Белки | 1g | 3.74g | 5% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.09mg | 4% |
| Медь | 0.104mg | 0.07mg | 4% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.07mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 20µg | 3% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.45g | 2% |
| Цинк | 0.1mg | 0.3mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Углеводы | 12.18g | 8.16g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.52g | 1% |
| Селен | 0µg | 0.3µg | 1% |
| Калий | 173mg | 144mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.545mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Жиры | 0.3g | 1.12g | 1% |
| Калорийность | 50kcal | 56kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 8.16g | N/A |
| Магний | 9mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 16mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 8.49g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Марганец | 0.112mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.045mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.14mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +274% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +534.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +44.4% |
