Вишня или тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишня и тако
- Тако содержит больше калорий, чем вишня. В то время как тако содержит 226 калорий, вишня содержит только 50 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A и витамина C, однако тако содержит больше витамина B12, фосфора, селена, цинка, витамина K и железа.
- Тако покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 39% выше, чем вишня.
- Тако содержит в 25 раз меньше витамина C, чем вишня. Вишня содержит 10 мг витамина C, в то время как тако содержит 0.4 мг.
- Вишня имеет меньше насыщенных жиров.
- Тако имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cherries, sour, red, raw и Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +35.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +456.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1650% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1086.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +122.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +220% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +757.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +312.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +628.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +137.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +424.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.93µg | 39% |
| Фосфор | 15mg | 178mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 4.384g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 3.042g | 20% |
| Жиры | 0.3g | 12.7g | 19% |
| Селен | 0µg | 9.2µg | 17% |
| Натрий | 3mg | 397mg | 17% |
| Белки | 1g | 8.86g | 16% |
| Цинк | 0.1mg | 1.75mg | 15% |
| Витамин C | 10mg | 0.4mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 4.411g | 11% |
| Витамин K | 2.1µg | 15.3µg | 11% |
| Железо | 0.32mg | 1.19mg | 11% |
| Калорийность | 50kcal | 226kcal | 9% |
| Клетчатка | 1.6g | 3.9g | 9% |
| Холестерин | 0mg | 28mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.65mg | 8% |
| Кальций | 16mg | 89mg | 7% |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Марганец | 0.112mg | 0.249mg | 6% |
| Витамин A | 64µg | 20µg | 5% |
| Холин | 6.1mg | 32mg | 5% |
| Магний | 9mg | 32mg | 5% |
| Фруктоза | 3.51g | 0.3g | 4% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.6mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.09mg | 4% |
| Медь | 0.104mg | 0.077mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Углеводы | 12.18g | 19.85g | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 19µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 173mg | 209mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 15.95g | N/A |
| Сахар | 8.49g | 0.9g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.467g | N/A |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +51.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +786% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4133.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +63% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5279.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3280% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +100% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1990% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1070% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
