Вишня или фасоль пинто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вишня и фасоль пинто
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем вишня. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как вишня содержит 50 калорий.
- Вишня имеет больше витамина A и витамина C, однако фасоль пинто имеют больше клетчатки, фосфора, цинка, меди, витамина B1, селена, витамина B6 и магния.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 24% лучше покрывает вишня, чем фасоль пинто
- Вишня имеет в 3 раз больше витамина C, чем фасоль пинто. Вишня имеет 10 мг витамина C, в то время как фасоль пинто имеют 3.1 мг.
- Фасоль пинто имеют более высокий гликемический индекс, чем вишня.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cherries, sour, red, raw и Beans, baked, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +212.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +593.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +222.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1180% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +162.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +404.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.6g | 5.5g | 16% |
| Фосфор | 15mg | 104mg | 13% |
| Цинк | 0.1mg | 1.4mg | 12% |
| Медь | 0.104mg | 0.206mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.15mg | 10% |
| Витамин C | 10mg | 3.1mg | 8% |
| Селен | 0µg | 4.5µg | 8% |
| Белки | 1g | 4.8g | 8% |
| Витамин A | 64µg | 5µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.13mg | 7% |
| Магний | 9mg | 32mg | 5% |
| Марганец | 0.112mg | 5% | |
| Холин | 6.1mg | 30.8mg | 4% |
| Витамин B9 | 8µg | 24µg | 4% |
| Фруктоза | 3.51g | 4% | |
| Калий | 173mg | 296mg | 4% |
| Калорийность | 50kcal | 105kcal | 3% |
| Углеводы | 12.18g | 20.49g | 3% |
| Кальций | 16mg | 50mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.15mg | 1% |
| Витамин K | 2.1µg | 0.8µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.09g | 0.172g | 1% |
| Жиры | 0.3g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 10.58g | 14.99g | N/A |
| Железо | 0.32mg | 0.29mg | 0% |
| Сахар | 8.49g | 7.78g | N/A |
| Натрий | 3mg | 1mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.43mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.068g | 0.103g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0.035g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
12.18 г
Вода:
86.13 г
Другое:
0.39 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +380% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +33.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +68.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +338.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.068 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.082 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.1% |
