Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вишня и Черника

Сравнить

Инфографика

Вишня vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +124.7%
Содержит больше Медь +82.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +14.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +25%
Содержит больше Калий +124.7%
Содержит больше Медь +82.5%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Цинк +60%
Содержит больше Марганец +200%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +2275.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +714.3%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин K +819%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.7
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +2275.9%
Содержит больше Витамин B5 +15.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин E +714.3%
Содержит больше Витамин B1 +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин K +819%
Одинаковое количество вещества Витамин C - 9.7
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.041
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.418

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Другое +69.6%
Содержит больше Углеводы +19%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Белки +35.1%
Содержит больше Другое +69.6%
Содержит больше Углеводы +19%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.2%
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +62.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +627.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +16.7%
Содержит больше Фруктоза +41.6%
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
49% 50%
Крахмал: 0.03 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 4.88 г
Фруктоза: 4.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +627.3%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +16.7%
Содержит больше Фруктоза +41.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вишня Черника
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишня Черника Мнение
10.58g 12.09g Черника
Белки 1g 0.74g Вишня
Жиры 0.3g 0.33g Черника
Углеводы 12.18g 14.49g Черника
Калорийность 50kcal 57kcal Черника
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 3.51g 4.97g Черника
Сахар 8.49g 9.96g Вишня
Клетчатка 1.6g 2.4g Черника
Кальций 16mg 6mg Вишня
Железо 0.32mg 0.28mg Вишня
Магний 9mg 6mg Вишня
Фосфор 15mg 12mg Вишня
Калий 173mg 77mg Вишня
Натрий 3mg 1mg Черника
Цинк 0.1mg 0.16mg Черника
Медь 0.104mg 0.057mg Вишня
Марганец 0.112mg 0.336mg Черника
Селен 0µg 0.1µg Черника
Витамин A 1283IU 54IU Вишня
Витамин A, RAE 64µg 3µg Вишня
Витамин E 0.07mg 0.57mg Черника
Витамин C 10mg 9.7mg Вишня
Витамин B1 0.03mg 0.037mg Черника
Витамин B2 0.04mg 0.041mg Черника
Витамин B3 0.4mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.143mg 0.124mg Вишня
Витамин B6 0.044mg 0.052mg Черника
Витамин B9, общий 8µg 6µg Вишня
Витамин K 2.1µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg Черника
Треонин 0.02mg Черника
Изолейцин 0.023mg Черника
Лейцин 0.044mg Черника
Лизин 0.013mg Черника
Метионин 0.012mg Черника
Фенилаланин 0.026mg Черника
Валин 0.031mg Черника
Гистидин 0.011mg Черника
Насыщенные жиры 0.068g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.082g 0.047g Вишня
Полиненасыщенные жиры 0.09g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вишня Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Вишня
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
10%
Вишня
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.47g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 31)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.