Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или ананас - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и ананас?
- Ананас содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. В то время как ананас содержит 50 калорий, восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит только 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит больше клетчатки и витамина B2, однако ананас богаче витамином C, марганцем, медью и витамином B6.
- Ананас обеспечивает вас на 39% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит в 111 раз больше натрия, чем ананас, В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 111 мг натрия, ананас содержит только 1 мг.
Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Pineapple, raw, all varieties — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +408.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +1716.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +378.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1498.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +267.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +97.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +220% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 13mg | 47.8mg | 39% |
| Марганец | 0.058mg | 0.927mg | 38% |
| Медь | 0.023mg | 0.11mg | 10% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.4g | 6% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.112mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.032mg | 6% |
| Натрий | 111mg | 1mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.12mg | 4% |
| Фруктоза | 2.12g | 3% | |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.079mg | 3% |
| Углеводы | 3g | 13.12g | 3% |
| Калий | 6mg | 109mg | 3% |
| Калорийность | 13kcal | 50kcal | 2% |
| Фосфор | 19mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.213mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.5mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Холин | 5.5mg | 1% | |
| Железо | 0.4mg | 0.29mg | 1% |
| Витамин K | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 0.4g | 0.54g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 11.72g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.85g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.009g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.04g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.019mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.019mg | 0% | |
| Лейцин | 0.024mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.021mg | 0% | |
| Валин | 0.024mg | 0% | |
| Гистидин | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.54 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
13.12 г
Вода:
86 г
Другое:
0.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +35% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.009 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.04 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.8% |
