Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или ананасовый сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и ананасовый сок
- Ананасовый сок содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Ананасовый сок содержит 53 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше клетчатки и витамина B2, однако ананасовый сок имеет больше витамина C, марганца и меди.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 34% лучше покрывает ананасовый сок, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет в 56 раз больше натрия, чем ананасовый сок. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 111 мг натрия, в то время как ананасовый сок имеет 2 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Pineapple juice, canned or bottled, unsweetened, with added ascorbic acid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +46.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +454.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +2066.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +769% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +423.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +101% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +236.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 13mg | 43.8mg | 34% |
| Марганец | 0.058mg | 0.504mg | 19% |
| Клетчатка | 2.9g | 0.2g | 11% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.1mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 2mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.11mg | 5% |
| Медь | 0.023mg | 0.069mg | 5% |
| Фруктоза | 3.81g | 5% | |
| Калий | 6mg | 130mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 18µg | 3% |
| Углеводы | 3g | 12.87g | 3% |
| Калорийность | 13kcal | 53kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.058mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 8mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.056mg | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Железо | 0.4mg | 0.31mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 13mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.199mg | 1% |
| Белки | 0.4g | 0.36g | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 12.67g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 9.98g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.008g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.36 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
12.87 г
Вода:
86.37 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.36g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.28г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.008 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +164.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
