Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Китайская капуста

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Китайская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +221.1%
Содержит больше Кальций +452.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +4100%
Содержит меньше Натрий -41.4%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.021
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Содержит больше Цинк +221.1%
Содержит больше Кальций +452.6%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Магний +90%
Содержит больше Фосфор +94.7%
Содержит больше Калий +4100%
Содержит меньше Натрий -41.4%
Содержит больше Марганец +174.1%
Содержит больше Селен +150%
Одинаковое количество вещества Медь - 0.021

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +246.2%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +454.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1220%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Содержит больше Витамин B2 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +51.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +246.2%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B6 +454.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +1220%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +37.6%
Содержит больше Белки +275%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
2% 95%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 2.18 г
Вода: 95.32 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Углеводы +37.6%
Содержит больше Белки +275%
Содержит больше Другое +166.7%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.2
Одинаковое количество вещества Вода - 95.32

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
20% 11% 70%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.015 г
Полиненасыщенные жиры: 0.096 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -40.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +146.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +10.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Китайская капуста
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Китайская капуста Мнение
0.1g 1.18g Китайская капуста
Белки 0.4g 1.5g Китайская капуста
Жиры 0.2g 0.2g
Углеводы 3g 2.18g Восковая тыква
Калорийность 13kcal 13kcal
Сахар 1.18g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1g Восковая тыква
Кальций 19mg 105mg Китайская капуста
Железо 0.4mg 0.8mg Китайская капуста
Магний 10mg 19mg Китайская капуста
Фосфор 19mg 37mg Китайская капуста
Калий 6mg 252mg Китайская капуста
Натрий 111mg 65mg Китайская капуста
Цинк 0.61mg 0.19mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.021mg Восковая тыква
Марганец 0.058mg 0.159mg Китайская капуста
Селен 0.2µg 0.5µg Китайская капуста
Витамин A 0IU 4468IU Китайская капуста
Витамин A, RAE 0µg 223µg Китайская капуста
Витамин E 0.09mg Китайская капуста
Витамин C 13mg 45mg Китайская капуста
Витамин B1 0.04mg 0.04mg
Витамин B2 0.11mg 0.07mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.5mg Китайская капуста
Витамин B5 0.133mg 0.088mg Восковая тыква
Витамин B6 0.035mg 0.194mg Китайская капуста
Витамин B9, общий 5µg 66µg Китайская капуста
Витамин K 45.5µg Китайская капуста
Триптофан 0.002mg 0.015mg Китайская капуста
Треонин 0.049mg Китайская капуста
Изолейцин 0.085mg Китайская капуста
Лейцин 0.088mg Китайская капуста
Лизин 0.009mg 0.089mg Китайская капуста
Метионин 0.003mg 0.009mg Китайская капуста
Фенилаланин 0.044mg Китайская капуста
Валин 0.066mg Китайская капуста
Гистидин 0.026mg Китайская капуста
Насыщенные жиры 0.016g 0.027g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.015g Восковая тыква
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.096g Китайская капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Китайская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры =
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность =
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
56%
Китайская капуста
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
16%
Китайская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская капуста
Китайская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Китайская капуста
Продукт Китайская капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Китайская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.