Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и коричневый рис
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем коричневый рис. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как коричневый рис содержит 123 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и клетчатки; однако, коричневый рис богаче марганцем, витамином B3, фосфором, витамином B1, селеном, медью, магнием и витамином B6.
- Коричневый рис покрывает вашу дневную потребность в марганце на 40% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +533.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +1333.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +40% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +442.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1579.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +540.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +185.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.058mg | 0.974mg | 40% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.561mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.178mg | 12% |
| Фосфор | 19mg | 103mg | 12% |
| Селен | 0.2µg | 5.8µg | 10% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Медь | 0.023mg | 0.106mg | 9% |
| Углеводы | 3g | 25.58g | 8% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.123mg | 7% |
| Магний | 10mg | 39mg | 7% |
| Калорийность | 13kcal | 123kcal | 6% |
| Натрий | 111mg | 4mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.38mg | 5% |
| Белки | 0.4g | 2.74g | 5% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.069mg | 3% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.366g | 2% |
| Железо | 0.4mg | 0.56mg | 2% |
| Калий | 6mg | 86mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 3mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Цинк | 0.61mg | 0.71mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.26g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.369g | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.97g | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 0.24g | N/A | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.002mg | 0.033mg | 0% |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.099mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.058mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше ВодаВода | +36.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +585% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +385% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +752.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +46.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +897.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +320.7% |
