Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Молочный коктейль содержит 112 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и клетчатки, однако молочный коктейль имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина D, витамина B2, калия и мононенасыщенных жиров.
- Молочный коктейль обеспечивает вас на 22% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +314.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +668.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +2950% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +505.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +174% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Фосфор | 19mg | 115mg | 14% |
| Витамин C | 13mg | 0mg | 14% |
| Кальций | 19mg | 146mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 1.886g | 9% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.195mg | 7% |
| Белки | 0.4g | 3.86g | 7% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Калорийность | 13kcal | 112kcal | 5% |
| Углеводы | 3g | 17.75g | 5% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.368mg | 5% |
| Калий | 6mg | 183mg | 5% |
| Селен | 0.2µg | 2.3µg | 4% |
| Жиры | 0.2g | 3.03g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Железо | 0.4mg | 0.1mg | 4% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 25µg | 3% |
| Медь | 0.023mg | 0.051mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.875g | 2% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.146mg | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.39mg | 2% |
| Марганец | 0.058mg | 0.014mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.042mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 111mg | 95mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 17.75g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +865% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1415% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +491.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +203.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2264.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29.9% |
