Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или печенье Шоколадные чипсы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и печенье Шоколадные чипсы

  • Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем печенье Шоколадные чипсы . В то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, печенье Шоколадные чипсы содержит только 488 калорий.
  • Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы имеет больше меди, марганца, железа, селена, витамина B1, витамина A и фосфора.
  • Печенье Шоколадные чипсы обеспечивает на 70% больше дневной нормы насыщенных жиров
  • Печенье Шоколадные чипсы содержит в 65 раз меньше витамина C, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 мг витамина C, в то время как печенье Шоколадные чипсы содержит 0.2 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Cookies, chocolate chip, prepared from recipe, made with butter.

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Печенье Шоколадные чипсы  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.4%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +3583.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +520%
Содержит больше МедьМедь +1578.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +426.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1043.1%
Содержит больше СеленСелен +5500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +360%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +60.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +241.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +560%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Печенье Шоколадные чипсы DV% diff.
Насыщенные жиры 0.016g 14.071g 64%
Жиры 0.2g 28.4g 43%
Медь 0.023mg 0.386mg 40%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 4.541g 30%
Железо 0.4mg 2.48mg 26%
Марганец 0.058mg 0.663mg 26%
Калорийность 13kcal 488kcal 24%
Холестерин 0mg 70mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 8.241g 21%
Селен 0.2µg 11.2µg 20%
Углеводы 3g 58.2g 18%
Витамин A 0µg 139µg 15%
Витамин C 13mg 0.2mg 14%
Витамин B1 0.04mg 0.184mg 12%
Фосфор 19mg 100mg 12%
Клетчатка 2.9g 12%
Магний 10mg 55mg 11%
Белки 0.4g 5.7g 11%
Натрий 111mg 341mg 10%
Витамин B9 5µg 33µg 7%
Калий 6mg 221mg 6%
Витамин B3 0.4mg 1.365mg 6%
Витамин B2 0.11mg 0.177mg 5%
Витамин B6 0.035mg 0.084mg 4%
Цинк 0.61mg 0.94mg 3%
Витамин B5 0.133mg 0.259mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Кальций 19mg 38mg 2%
Чистые углеводы 0.1g 58.2g N/A
Триптофан 0.002mg 0.072mg 0%
Треонин 0.191mg 0%
Изолейцин 0.224mg 0%
Лейцин 0.391mg 0%
Лизин 0.009mg 0.214mg 0%
Метионин 0.003mg 0.106mg 0%
Фенилаланин 0.27mg 0%
Валин 0.279mg 0%
Гистидин 0.123mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
6% 28% 58% 6% 2%
Белки: 5.7 г
Жиры: 28.4 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 5.7 г
Другое: 2 г
Содержит больше ВодаВода +1586%
Содержит больше БелкиБелки +1325%
Содержит больше ЖирыЖиры +14100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1840%
Содержит больше ДругоеДругое +566.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
52% 31% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 14.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.241 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22173%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5119.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Печенье Шоколадные чипсы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.