Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или рыбный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и рыбный соус
- Рыбный соус содержит больше калорий, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Рыбный соус содержит 35 калорий, в то время как восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и клетчатки, однако рыбный соус имеет больше магния, витамина B6, витамина B12, селена, витамина B3, витамина B9 и калия.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 337% лучше покрывает рыбный соус, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Sauce, fish, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +205% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1650% |
| Содержит больше КальцийКальций | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +4700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +95% |
| Содержит больше МедьМедь | +117.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +301.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +478.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1031.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 111mg | 7851mg | 337% |
| Магний | 10mg | 175mg | 39% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.396mg | 28% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Селен | 0.2µg | 9.1µg | 16% |
| Витамин C | 13mg | 0.5mg | 14% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 2.313mg | 12% |
| Витамин B9 | 5µg | 51µg | 12% |
| Клетчатка | 2.9g | 0g | 12% |
| Белки | 0.4g | 5.06g | 9% |
| Марганец | 0.058mg | 0.233mg | 8% |
| Калий | 6mg | 288mg | 8% |
| Железо | 0.4mg | 0.78mg | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.2mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Медь | 0.023mg | 0.05mg | 3% |
| Фосфор | 19mg | 7mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 43mg | 2% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.012mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.003g | 1% |
| Калорийность | 13kcal | 35kcal | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.01g | 0% |
| Углеводы | 3g | 3.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 3.64g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.118mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.003g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
3.64 г
Вода:
71.07 г
Другое:
20.22 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1900% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1165% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6640% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.003 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1750% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.3% |
