Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Восковая тыква и Сельдерей корневой

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква vs Сельдерей корневой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +84.8%
Содержит больше Кальций +126.3%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +505.3%
Содержит больше Калий +4900%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +172.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий - 100
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 15% 8% 9% 1% 15% 17% 8% 8% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 27% 15% 50% 27% 14% 10% 24% 21% 4%
Содержит больше Цинк +84.8%
Содержит больше Кальций +126.3%
Содержит больше Железо +75%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +505.3%
Содержит больше Калий +4900%
Содержит больше Медь +204.3%
Содержит больше Марганец +172.4%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Натрий - 100

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6 +371.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 44% 10% 26% 8% 8% 9% 4% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 8% 0% 27% 13% 14% 14% 22% 39% 6% 0% 103%
Содержит больше Витамин C +62.5%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B1 +25%
Содержит больше Витамин B3 +75%
Содержит больше Витамин B5 +164.7%
Содержит больше Витамин B6 +371.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +275%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +206.7%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
Содержит больше Белки +275%
Содержит больше Жиры +50%
Содержит больше Углеводы +206.7%
Содержит больше Другое +233.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 88

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.1%
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.148 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +56.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +70.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Восковая тыква Сельдерей корневой
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква Сельдерей корневой Мнение
0.1g 7.4g Сельдерей корневой
Белки 0.4g 1.5g Сельдерей корневой
Жиры 0.2g 0.3g Сельдерей корневой
Углеводы 3g 9.2g Сельдерей корневой
Калорийность 13kcal 42kcal Сельдерей корневой
Сахар 1.6g Восковая тыква
Клетчатка 2.9g 1.8g Восковая тыква
Кальций 19mg 43mg Сельдерей корневой
Железо 0.4mg 0.7mg Сельдерей корневой
Магний 10mg 20mg Сельдерей корневой
Фосфор 19mg 115mg Сельдерей корневой
Калий 6mg 300mg Сельдерей корневой
Натрий 111mg 100mg Сельдерей корневой
Цинк 0.61mg 0.33mg Восковая тыква
Медь 0.023mg 0.07mg Сельдерей корневой
Марганец 0.058mg 0.158mg Сельдерей корневой
Селен 0.2µg 0.7µg Сельдерей корневой
Витамин E 0.36mg Сельдерей корневой
Витамин C 13mg 8mg Восковая тыква
Витамин B1 0.04mg 0.05mg Сельдерей корневой
Витамин B2 0.11mg 0.06mg Восковая тыква
Витамин B3 0.4mg 0.7mg Сельдерей корневой
Витамин B5 0.133mg 0.352mg Сельдерей корневой
Витамин B6 0.035mg 0.165mg Сельдерей корневой
Витамин B9, общий 5µg 8µg Сельдерей корневой
Витамин K 41µg Сельдерей корневой
Триптофан 0.002mg Восковая тыква
Лизин 0.009mg Восковая тыква
Метионин 0.003mg Восковая тыква
Насыщенные жиры 0.016g 0.079g Восковая тыква
Мононенасыщенные жиры 0.037g 0.058g Сельдерей корневой
Полиненасыщенные жиры 0.087g 0.148g Сельдерей корневой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Восковая тыква Сельдерей корневой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Восковая тыква
20%
Сельдерей корневой
Итоговая оценка минералов
8%
Восковая тыква
20%
Сельдерей корневой

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Сельдерей корневой
Сельдерей корневой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сельдерей корневой
Продукт Сельдерей корневой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.6g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква
Восковая тыква содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.063g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Восковая тыква
Гликемический индекс продукта Восковая тыква ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Восковая тыква
Восковая тыква дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.