Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и сельдерей пахучий?
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем сельдерей пахучий. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая богаче витамином C и клетчаткой, но сельдерей пахучий богаче витамином A, витамином B9 и калием.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая обеспечивает на 11% больше дневной нормы витамина C
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет в 5 раз больше цинка, чем сельдерей пахучий. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 0.61 мг цинка, в то время как сельдерей пахучий имеет 0.13 мг.
Мы использовали Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Celery, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +4233.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +77.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +319.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +25% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +85% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +111.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +620% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Витамин C | 13mg | 3.1mg | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 36µg | 8% |
| Калий | 6mg | 260mg | 7% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.6g | 5% |
| Цинк | 0.61mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.057mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.074mg | 3% |
| Железо | 0.4mg | 0.2mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.021mg | 2% |
| Марганец | 0.058mg | 0.103mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.246mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 40mg | 2% |
| Фосфор | 19mg | 24mg | 1% |
| Натрий | 111mg | 80mg | 1% |
| Медь | 0.023mg | 0.035mg | 1% |
| Холин | 6.1mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.32mg | 1% |
| Белки | 0.4g | 0.69g | 1% |
| Калорийность | 13kcal | 16kcal | 0% |
| Жиры | 0.2g | 0.17g | 0% |
| Углеводы | 3g | 2.97g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 1.37g | N/A |
| Магний | 10mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 1.34g | N/A | |
| Селен | 0.2µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.032g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.079g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.02mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.021mg | 0% | |
| Лейцин | 0.032mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.02mg | 0% | |
| Валин | 0.027mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +72.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +146.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.43g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.079g
