Сравнить продукты Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +69.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +320% |
| Содержит больше КальцийКальций | +131.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +4733.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145% |
| Содержит больше МедьМедь | +104.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +246.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +650% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +160.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +800% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше БелкиБелки | +532.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +206% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +140% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~87.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.042 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +311.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +107.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин B9 | 5µg | 45µg | 10% |
| Магний | 10mg | 42mg | 8% |
| Калий | 6mg | 290mg | 8% |
| Железо | 0.4mg | 0.98mg | 7% |
| Марганец | 0.058mg | 0.201mg | 6% |
| Фосфор | 19mg | 57mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 4mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.085mg | 4% |
| Витамин C | 13mg | 16.2mg | 4% |
| Белки | 0.4g | 2.53g | 4% |
| Кальций | 19mg | 44mg | 3% |
| Медь | 0.023mg | 0.047mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.051mg | 2% |
| Селен | 0.2µg | 1.5µg | 2% |
| Калорийность | 13kcal | 47kcal | 2% |
| Цинк | 0.61mg | 0.36mg | 2% |
| Углеводы | 3g | 9.18g | 2% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.099mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.63mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.024mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 9.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.026g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.009g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.042g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.094mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.135mg | 0% | |
| Лейцин | 0.18mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.166mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.139mg | 0% | |
| Валин | 0.146mg | 0% | |
| Гистидин | 0.082mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
12%
Итоговая оценка минералов
8%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Спаржевая фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 107mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая ниже (Разница - 86)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах