Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и финики деглет нур
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем финики деглет нур. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как финики деглет нур содержат 282 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C; однако, финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, калием, витамином B6, витамином B5, марганцем, магнием, железом и фосфором.
- Финики деглет нур покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 20% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Финики деглет нур имеют в 33 раз меньше витамина C, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 13 мг витамина C, в то время как финики деглет нур имеют 0.4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Dates, deglet noor.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +330% |
| Содержит больше КальцийКальций | +105.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +10833.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +155% |
| Содержит больше МедьМедь | +795.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +226.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +351.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +218.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +371.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +280% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фруктоза | 19.56g | 24% | |
| Углеводы | 3g | 75.03g | 24% |
| Медь | 0.023mg | 0.206mg | 20% |
| Клетчатка | 2.9g | 8g | 20% |
| Калий | 6mg | 656mg | 19% |
| Витамин C | 13mg | 0.4mg | 14% |
| Калорийность | 13kcal | 282kcal | 13% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.165mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.589mg | 9% |
| Марганец | 0.058mg | 0.262mg | 9% |
| Железо | 0.4mg | 1.02mg | 8% |
| Магний | 10mg | 43mg | 8% |
| Фосфор | 19mg | 62mg | 6% |
| Селен | 0.2µg | 3µg | 5% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 1.274mg | 5% |
| Натрий | 111mg | 2mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 19µg | 4% |
| Белки | 0.4g | 2.45g | 4% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.066mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.29mg | 3% |
| Кальций | 19mg | 39mg | 2% |
| Витамин K | 2.7µg | 2% | |
| Холин | 6.3mg | 1% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 63.35g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.032g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.043mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.049mg | 0% | |
| Лейцин | 0.084mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.003mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.05mg | 0% | |
| Валин | 0.071mg | 0% | |
| Гистидин | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +368.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +512.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2401% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +357.9% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.036g
