Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Carrot juice

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Carrot juice infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 7.2% 26% 17% 15% 4.9% 18% 8.6% 17% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +64.3%
Содержит больше КалийКалий +11.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.9%
Содержит больше МедьМедь +63%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.4%
Содержит больше МарганецМарганец +153.1%
Содержит больше СеленСелен +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -15.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~42mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 28% 1147% 23% 0% 23% 13% 7.2% 14% 50% 0% 39% 3% 5.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2625%
Содержит больше Витамин CВитамин C +73.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +57851.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +196.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +15.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +223.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7650%
Содержит больше ХолинХолин +65%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
9% 89%
Белки: 0.95 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 9.28 г
Вода: 88.87 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +69.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13.3%
Содержит больше ДругоеДругое +44%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~9.28g
Одинаковое количество вещества Вода ~88.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
26% 7% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +357.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +18.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.027g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свёкла обыкновенная Carrot juice
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Carrot juice Мнение
Калорийность 43kcal 40kcal Свёкла обыкновенная
Белки 1.61g 0.95g Свёкла обыкновенная
Жиры 0.17g 0.15g Свёкла обыкновенная
Витамин C 4.9mg 8.5mg Carrot juice
6.76g 8.48g Carrot juice
Углеводы 9.56g 9.28g Свёкла обыкновенная
Магний 23mg 14mg Свёкла обыкновенная
Кальций 16mg 24mg Carrot juice
Калий 325mg 292mg Свёкла обыкновенная
Железо 0.8mg 0.46mg Свёкла обыкновенная
Сахар 6.76g 3.91g Carrot juice
Клетчатка 2.8g 0.8g Свёкла обыкновенная
Медь 0.075mg 0.046mg Свёкла обыкновенная
Цинк 0.35mg 0.18mg Свёкла обыкновенная
Фосфор 40mg 42mg Carrot juice
Натрий 78mg 66mg Carrot juice
Витамин A 33IU 19124IU Carrot juice
Витамин A 2µg 956µg Carrot juice
Витамин E 0.04mg 1.16mg Carrot juice
Марганец 0.329mg 0.13mg Свёкла обыкновенная
Селен 0.7µg 0.6µg Свёкла обыкновенная
Витамин B1 0.031mg 0.092mg Carrot juice
Витамин B2 0.04mg 0.055mg Carrot juice
Витамин B3 0.334mg 0.386mg Carrot juice
Витамин B5 0.155mg 0.228mg Carrot juice
Витамин B6 0.067mg 0.217mg Carrot juice
Витамин K 0.2µg 15.5µg Carrot juice
Витамин B9 109µg 4µg Свёкла обыкновенная
Холин 6mg 9.9mg Carrot juice
Насыщенные жиры 0.027g 0.027g
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.007g Свёкла обыкновенная
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.071g Carrot juice
Триптофан 0.019mg Свёкла обыкновенная
Треонин 0.047mg Свёкла обыкновенная
Изолейцин 0.048mg Свёкла обыкновенная
Лейцин 0.068mg Свёкла обыкновенная
Лизин 0.058mg Свёкла обыкновенная
Метионин 0.018mg Свёкла обыкновенная
Фенилаланин 0.046mg Свёкла обыкновенная
Валин 0.056mg Свёкла обыкновенная
Гистидин 0.021mg Свёкла обыкновенная

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свёкла обыкновенная Carrot juice
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Свёкла обыкновенная
104%
Carrot juice
Итоговая оценка минералов
19%
Свёкла обыкновенная
13%
Carrot juice

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свёкла обыкновенная
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Carrot juice
Carrot juice содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.85g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Carrot juice
Carrot juice содержит меньше вещества Натрий (Разница - 12mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Carrot juice
Гликемический индекс продукта Carrot juice ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Carrot juice
Carrot juice дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Carrot juice
Продукт Carrot juice более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Насыщенные жиры (0.027 g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Carrot juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170491/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.