Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1233.3%
Содержит больше КалийКалий +79.7%
Содержит больше МедьМедь +334.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +42.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.331mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +22.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +581.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +351.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +199.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +389.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +50%
Содержит больше ХолинХолин +503.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.075mg 0.326mg 28%
Витамин B9 109µg 16µg 23%
Витамин B6 0.067mg 0.328mg 20%
Витамин B2 0.04mg 0.2mg 12%
Витамин B1 0.031mg 0.14mg 9%
Железо 0.8mg 0.06mg 9%
Калий 325mg 584mg 8%
Витамин E 0.04mg 1.2mg 8%
Витамин B5 0.155mg 0.479mg 6%
Холин 6mg 36.2mg 5%
Углеводы 9.56g 23.94g 5%
Витамин B3 0.334mg 1mg 4%
Натрий 78mg 14mg 3%
Калорийность 43kcal 97kcal 3%
Фосфор 40mg 63mg 3%
Цинк 0.35mg 0.5mg 1%
Клетчатка 2.8g 3g 1%
Витамин C 4.9mg 4mg 1%
Кальций 16mg 11mg 1%
Белки 1.61g 1.4g 0%
Жиры 0.17g 0.1g 0%
Чистые углеводы 6.76g 20.94g N/A
Магний 23mg 22mg 0%
Сахар 6.76g 4.8g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Марганец 0.329mg 0.331mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.027g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.043g 0%
Триптофан 0.019mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.058mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.021mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +15%
Содержит больше ЖирыЖиры +70%
Содержит больше ВодаВода +19.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +150.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.1г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +39.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.026g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.