Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Горох посевной

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Горох посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 8.1% 24% 58% 58% 32% 50% 0.39% 68% 10%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше МагнийМагний +69.6%
Содержит больше КальцийКальций +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.5%
Содержит больше МедьМедь +130.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +240%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.2%
Содержит больше МарганецМарганец +59.6%
Содержит больше СеленСелен +171.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 13% 2.8% 0% 65% 34% 38% 9180% 50% 0% 65% 47% 16%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +73%
Содержит больше Витамин CВитамин C +189.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +735.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +272.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +505.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98609.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12850%
Содержит больше ХолинХолин +395%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Горох посевной DV% diff.
Витамин B5 0.155mg 153mg 3057%
Витамин K 0.2µg 25.9µg 21%
Витамин B1 0.031mg 0.259mg 19%
Витамин B9 109µg 63µg 12%
Витамин B3 0.334mg 2.021mg 11%
Фосфор 40mg 117mg 11%
Медь 0.075mg 0.173mg 11%
Витамин B6 0.067mg 0.216mg 11%
Клетчатка 2.8g 5.5g 11%
Витамин C 4.9mg 14.2mg 10%
Железо 0.8mg 1.54mg 9%
Марганец 0.329mg 0.525mg 9%
Белки 1.61g 5.36g 8%
Цинк 0.35mg 1.19mg 8%
Витамин B2 0.04mg 0.149mg 8%
Магний 23mg 39mg 4%
Холин 6mg 29.7mg 4%
Витамин A 2µg 40µg 4%
Натрий 78mg 3mg 3%
Калорийность 43kcal 84kcal 2%
Селен 0.7µg 1.9µg 2%
Углеводы 9.56g 15.63g 2%
Калий 325mg 271mg 2%
Витамин E 0.04mg 0.14mg 1%
Фруктоза 0.41g 1%
Кальций 16mg 27mg 1%
Жиры 0.17g 0.22g 0%
Чистые углеводы 6.76g 10.13g N/A
Сахар 6.76g 5.93g N/A
Насыщенные жиры 0.027g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.019g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.102g 0%
Триптофан 0.019mg 0.037mg 0%
Треонин 0.047mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.048mg 0.193mg 0%
Лейцин 0.068mg 0.32mg 0%
Лизин 0.058mg 0.314mg 0%
Метионин 0.018mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.198mg 0%
Валин 0.056mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
5% 16% 78%
Белки: 5.36 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 15.63 г
Вода: 77.87 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше ВодаВода +12.5%
Содержит больше ДругоеДругое +17.4%
Содержит больше БелкиБелки +232.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +68.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Горох посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.