Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +646.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +197% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +78.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 43kcal | 25kcal |
|
| Белки | 1.61g | 1.28g |
|
| Жиры | 0.17g | 0.1g |
|
| Витамин C | 4.9mg | 36.6mg |
|
| 6.76g | 3.3g |
|
|
| Углеводы | 9.56g | 5.8g |
|
| Магний | 23mg | 12mg |
|
| Кальций | 16mg | 40mg |
|
| Калий | 325mg | 170mg |
|
| Железо | 0.8mg | 0.47mg |
|
| Сахар | 6.76g | 3.2g |
|
| Клетчатка | 2.8g | 2.5g |
|
| Медь | 0.075mg | 0.019mg |
|
| Цинк | 0.35mg | 0.18mg |
|
| Фосфор | 40mg | 26mg |
|
| Натрий | 78mg | 18mg |
|
| Витамин A | 33IU | 98IU |
|
| Витамин A | 2µg | 5µg |
|
| Витамин E | 0.04mg | 0.15mg |
|
| Марганец | 0.329mg | 0.16mg |
|
| Селен | 0.7µg | 0.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.061mg |
|
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.234mg |
|
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.212mg |
|
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.124mg |
|
| Витамин K | 0.2µg | 76µg |
|
| Витамин B9 | 109µg | 43µg |
|
| Холин | 6mg | 10.7mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.034g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.017g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.017g |
|
| Триптофан | 0.019mg | 0.011mg |
|
| Треонин | 0.047mg | 0.035mg |
|
| Изолейцин | 0.048mg | 0.03mg |
|
| Лейцин | 0.068mg | 0.041mg |
|
| Лизин | 0.058mg | 0.044mg |
|
| Метионин | 0.018mg | 0.012mg |
|
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.032mg |
|
| Валин | 0.056mg | 0.042mg |
|
| Гистидин | 0.021mg | 0.022mg |
|
| Фруктоза | 1.45g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
33%
Итоговая оценка минералов
19%
10%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свёкла обыкновенная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Свёкла обыкновенная ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Свёкла обыкновенная более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Белокочанная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Белокочанная капуста дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Белокочанная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)