Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и белокочанная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +91.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +91.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +294.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +105.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +646.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +37900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.2µg | 76µg | 63% |
| Витамин C | 4.9mg | 36.6mg | 35% |
| Витамин B9 | 109µg | 43µg | 17% |
| Марганец | 0.329mg | 0.16mg | 7% |
| Медь | 0.075mg | 0.019mg | 6% |
| Калий | 325mg | 170mg | 5% |
| Железо | 0.8mg | 0.47mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.124mg | 4% |
| Магний | 23mg | 12mg | 3% |
| Натрий | 78mg | 18mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.061mg | 3% |
| Кальций | 16mg | 40mg | 2% |
| Цинк | 0.35mg | 0.18mg | 2% |
| Фосфор | 40mg | 26mg | 2% |
| Фруктоза | 1.45g | 2% | |
| Калорийность | 43kcal | 25kcal | 1% |
| Белки | 1.61g | 1.28g | 1% |
| Углеводы | 9.56g | 5.8g | 1% |
| Клетчатка | 2.8g | 2.5g | 1% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.15mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.3µg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.234mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.212mg | 1% |
| Холин | 6mg | 10.7mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.7g | 5.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 267kcal | 195kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 233g | 400g | N/A |
| Жиры | 0.17g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 3.3g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 3.2g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.04mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.034g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.017g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.03mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.041mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.032mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
1.28 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
5.8 г
Вода:
92.18 г
Другое:
0.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +70% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +64.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~92.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.017 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +252.9% |
