Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Курятина

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и Курятина

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Курятина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 20% 47% 22% 53% 78% 11% 2.6% 130%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит больше МедьМедь +13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1545%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +57.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +454.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +355%
Содержит больше СеленСелен +3314.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~82mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 16% 5.4% 0% 16% 39% 159% 62% 92% 38% 6% 3.8% 36%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2080%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +575%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2441%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +564.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +497%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1100%
Содержит больше ХолинХолин +998.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Курятина DV% diff.
Витамин B3 0.334mg 8.487mg 51%
Белки 1.61g 27.3g 51%
Селен 0.7µg 23.9µg 42%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B9 109µg 5µg 26%
Витамин B6 0.067mg 0.4mg 26%
Жиры 0.17g 13.6g 21%
Фосфор 40mg 182mg 20%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 2.97g 19%
Витамин B5 0.155mg 1.03mg 18%
Насыщенные жиры 0.027g 3.79g 17%
Цинк 0.35mg 1.94mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Марганец 0.329mg 0.02mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 5.34g 13%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Холин 6mg 65.9mg 11%
Калорийность 43kcal 239kcal 10%
Витамин B2 0.04mg 0.168mg 10%
Железо 0.8mg 1.26mg 6%
Витамин C 4.9mg 0mg 5%
Витамин A 2µg 48µg 5%
Витамин B1 0.031mg 0.063mg 3%
Калий 325mg 223mg 3%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Витамин E 0.04mg 0.27mg 2%
Витамин K 0.2µg 2.4µg 2%
Медь 0.075mg 0.066mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 23mg 23mg 0%
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 6.76g 0g N/A
Натрий 78mg 82mg 0%
Триптофан 0.019mg 0.305mg 0%
Треонин 0.047mg 1.128mg 0%
Изолейцин 0.048mg 1.362mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.986mg 0%
Лизин 0.058mg 2.223mg 0%
Метионин 0.018mg 0.726mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 1.061mg 0%
Валин 0.056mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.802mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.04g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
27% 14% 59%
Белки: 27.3 г
Жиры: 13.6 г
Углеводы: 0 г
Вода: 59.45 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +47.3%
Содержит больше ДругоеДругое +-408.6%
Содержит больше БелкиБелки +1595.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7900%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
31% 44% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.97 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16587.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4850%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Курятина
Курятина vs Курица гриль
Курица гриль
Курятина
Курятина vs Мясо утки
Мясо утки
Курятина
Курятина vs Индейка
Индейка

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Курятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.