Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Вурак
  5. Compare
  6. Вурак vs. Лук-батун

Сравнить продукты Вурак и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Вурак vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вурак
Вурак
4
:
5
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Марганец +140.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +48.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07
Вурак
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 30% 17% 18% 29% 11% 10% 25% 43% 4%
Лук-батун
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 46% 17% 22% 19% 3% 15% 24% 18% 4%
Содержит больше Калий +53.3%
Содержит больше Марганец +140.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Кальций +12.5%
Содержит больше Железо +52.5%
Содержит больше Фосфор +22.5%
Содержит меньше Натрий -78.2%
Содержит больше Цинк +48.6%
Одинаковое количество вещества Магний - 23
Одинаковое количество вещества Медь - 0.07

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вурак
Вурак
1
:
9
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Витамин B9, общий +581.3%
Содержит больше Витамин A +3415.2%
Содержит больше Витамин E +1175%
Содержит больше Витамин C +451%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин K +96600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.169
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072
Вурак
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 1% 0% 17% 8% 10% 7% 10% 16% 82% 0% 1%
Лук-батун
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 70% 11% 0% 90% 13% 21% 8% 11% 17% 12% 0% 484%
Содержит больше Витамин B9, общий +581.3%
Содержит больше Витамин A +3415.2%
Содержит больше Витамин E +1175%
Содержит больше Витамин C +451%
Содержит больше Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3 +19.8%
Содержит больше Витамин K +96600%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.169
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.072

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
2
:
3
Лук-батун
Лук-батун
Содержит больше Углеводы +47.1%
Содержит больше Другое +54.3%
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +135.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5
Вурак
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
Лук-батун
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Углеводы +47.1%
Содержит больше Другое +54.3%
Содержит больше Белки +18%
Содержит больше Жиры +135.3%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вурак
Вурак
1
:
2
Лук-батун
Лук-батун
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +160%
Вурак
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: 0.06 г
Лук-батун
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.156 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +160%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вурак Лук-батун
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вурак Лук-батун Мнение
6.76g 4.1g Вурак
Белки 1.61g 1.9g Лук-батун
Жиры 0.17g 0.4g Лук-батун
Углеводы 9.56g 6.5g Вурак
Калорийность 43kcal 34kcal Вурак
Сахар 6.76g 2.18g Лук-батун
Клетчатка 2.8g 2.4g Вурак
Кальций 16mg 18mg Лук-батун
Железо 0.8mg 1.22mg Лук-батун
Магний 23mg 23mg
Фосфор 40mg 49mg Лук-батун
Калий 325mg 212mg Вурак
Натрий 78mg 17mg Лук-батун
Цинк 0.35mg 0.52mg Лук-батун
Медь 0.075mg 0.07mg Вурак
Марганец 0.329mg 0.137mg Вурак
Селен 0.7µg 0.6µg Вурак
Витамин A 33IU 1160IU Лук-батун
Витамин A, RAE 2µg Вурак
Витамин E 0.04mg 0.51mg Лук-батун
Витамин C 4.9mg 27mg Лук-батун
Витамин B1 0.031mg 0.05mg Лук-батун
Витамин B2 0.04mg 0.09mg Лук-батун
Витамин B3 0.334mg 0.4mg Лук-батун
Витамин B5 0.155mg 0.169mg Лук-батун
Витамин B6 0.067mg 0.072mg Лук-батун
Витамин B9, общий 109µg 16µg Вурак
Витамин K 0.2µg 193.4µg Лук-батун
Триптофан 0.019mg 0.021mg Лук-батун
Треонин 0.047mg 0.074mg Лук-батун
Изолейцин 0.048mg 0.081mg Лук-батун
Лейцин 0.068mg 0.113mg Лук-батун
Лизин 0.058mg 0.095mg Лук-батун
Метионин 0.018mg 0.021mg Лук-батун
Фенилаланин 0.046mg 0.061mg Лук-батун
Валин 0.056mg 0.084mg Лук-батун
Гистидин 0.021mg 0.033mg Лук-батун
Насыщенные жиры 0.027g 0.067g Вурак
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0.056g Лук-батун
Полиненасыщенные жиры 0.06g 0.156g Лук-батун

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вурак Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вурак
Вурак vs Морковь
Морковь
Вурак
Вурак vs Лук
Лук
Вурак
Вурак vs Редис
Редис
Лук-батун
Лук-батун vs Лук
Лук
Лук-батун
Лук-батун vs Кориандр
Кориандр
Лук-батун
Лук-батун vs Чеснок
Чеснок

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Вурак
61%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
19%
Вурак
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.58g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лук-батун
Гликемический индекс продукта Лук-батун ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лук-батун
Продукт Лук-батун более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вурак
Вурак содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вурак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.