Свёкла обыкновенная или мармелад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами свёкла обыкновенная и мармелад
- Свёкла обыкновенная содержит меньше калорий, чем мармелад. В то время как свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, мармелад содержит только 246 калорий.
- Свёкла обыкновенная по количеству витамина B9, марганца, калия, клетчатки, железа, фосфора и магния богаче чем мармелад.
- Свёкла обыкновенная покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 25% больше, чем мармелад.
- Свёкла обыкновенная содержит в 16 раз больше марганца, чем мармелад, В то время как свёкла обыкновенная содержит 0.329 мг марганца, мармелад содержит только 0.02 мг.
- Количество сахара в продукте свёкла обыкновенная ниже.
- Мармелад имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мармелад составляет 43, в то время как гликемический индекс продукта свёкла обыкновенная составляет 64.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beets, raw и Marmalade, orange.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1050% |
| Содержит больше КалийКалий | +778.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +775% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +900% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1545% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +60% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +542.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +100% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 9µg | 25% |
| Углеводы | 9.56g | 66.3g | 19% |
| Марганец | 0.329mg | 0.02mg | 13% |
| Калорийность | 43kcal | 246kcal | 10% |
| Калий | 325mg | 37mg | 8% |
| Железо | 0.8mg | 0.15mg | 8% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.7g | 8% |
| Фосфор | 40mg | 4mg | 5% |
| Магний | 23mg | 2mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.019mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.015mg | 3% |
| Белки | 1.61g | 0.3g | 3% |
| Цинк | 0.35mg | 0.04mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.005mg | 2% |
| Кальций | 16mg | 38mg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.09mg | 2% |
| Натрий | 78mg | 56mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.025mg | 1% |
| Холин | 6mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.17g | 0g | 0% |
| Витамин C | 4.9mg | 4.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 65.6g | N/A |
| Сахар | 6.76g | 60g | N/A |
| Витамин E | 0.04mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.007mg | 0% |
| Лизин | 0.058mg | 0.015mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.013mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
0.3 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
66.3 г
Вода:
33.2 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +436.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +163.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +440% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +593.5% |
