Свёкла обыкновенная или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свёкла обыкновенная и остро-кислый суп
- Свёкла обыкновенная и остро-кислый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Свёкла обыкновенная содержит 43 калорий, а остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Свёкла обыкновенная содержит больше витамина B9, марганца, клетчатки, калия, меди и витамина C, однако остро-кислый суп богаче холином.
- Свёкла обыкновенная обеспечивает на 25% больше дневной нормы витамина B9
- Свёкла обыкновенная имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beets, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +490.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +188.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +287.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1262.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +565% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 109µg | 8µg | 25% |
| Натрий | 78mg | 376mg | 13% |
| Марганец | 0.329mg | 0.085mg | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 0.5g | 9% |
| Калий | 325mg | 55mg | 8% |
| Лизин | 0.058mg | 153mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Холин | 6mg | 39.9mg | 6% |
| Витамин C | 4.9mg | 0mg | 5% |
| Медь | 0.075mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Магний | 23mg | 9mg | 3% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.39mg | 2% |
| Железо | 0.8mg | 0.64mg | 2% |
| Белки | 1.61g | 2.58g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.311g | 2% |
| Углеводы | 9.56g | 4.35g | 2% |
| Жиры | 0.17g | 1.21g | 2% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.227mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.334mg | 0.507mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 0.031mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.027g | 0.229g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.22mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Фосфор | 40mg | 32mg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.032g | 0.288g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин K | 0.2µg | 1.1µg | 1% |
| Калорийность | 43kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.76g | 3.85g | N/A |
| Кальций | 16mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 6.76g | 0.42g | N/A |
| Витамин B1 | 0.031mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.067mg | 0.064mg | 0% |
| Триптофан | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.047mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.048mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.068mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.046mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.021mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.61 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
9.56 г
Вода:
87.58 г
Другое:
1.08 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +60.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +611.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +800% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +418.3% |
