Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Свёкла обыкновенная
  5. Сравнить
  6. Свёкла обыкновенная vs. Скумбрия

Сравнить продукты Свёкла обыкновенная и скумбрия

Сравнить

Инфографика

Свёкла обыкновенная vs Скумбрия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 30% 25% 9.5% 17% 10% 43% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 69% 4.5% 35% 59% 31% 26% 119% 11% 2.6% 281%
Содержит больше МарганецМарганец +1545%
Содержит больше МагнийМагний +321.7%
Содержит больше КалийКалий +23.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +96.3%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +168.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +595%
Содержит больше СеленСелен +7271.4%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~83mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 16% 0.67% 0.8% 0% 7.8% 9.2% 6.3% 9.3% 15% 0% 0.5% 82%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1.3% 18% 0% 0% 40% 95% 128% 59% 106% 2375% 0% 1.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1125%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5350%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +412.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +930%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1950.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +538.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +586.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свёкла обыкновенная Скумбрия DV% diff.
Витамин B12 0µg 19µg 792%
Селен 0.7µg 51.6µg 93%
Белки 1.61g 23.85g 44%
Витамин B3 0.334mg 6.85mg 41%
Фосфор 40mg 278mg 34%
Витамин B6 0.067mg 0.46mg 30%
Витамин B2 0.04mg 0.412mg 29%
Полиненасыщенные жиры 0.06g 4.3g 28%
Жиры 0.17g 17.81g 27%
Витамин B9 109µg 2µg 27%
Холестерин 0mg 75mg 25%
Насыщенные жиры 0.027g 4.176g 19%
Магний 23mg 97mg 18%
Витамин B5 0.155mg 0.99mg 17%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 7.006g 17%
Марганец 0.329mg 0.02mg 13%
Калорийность 43kcal 262kcal 11%
Клетчатка 2.8g 0g 11%
Витамин B1 0.031mg 0.159mg 11%
Железо 0.8mg 1.57mg 10%
Витамин A 2µg 54µg 6%
Витамин C 4.9mg 0.4mg 5%
Цинк 0.35mg 0.94mg 5%
Углеводы 9.56g 0g 3%
Калий 325mg 401mg 2%
Медь 0.075mg 0.094mg 2%
Холин 6mg 1%
Чистые углеводы 6.76g 0g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 6.76g N/A
Натрий 78mg 83mg 0%
Витамин E 0.04mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.019mg 0.267mg 0%
Треонин 0.047mg 1.045mg 0%
Изолейцин 0.048mg 1.099mg 0%
Лейцин 0.068mg 1.938mg 0%
Лизин 0.058mg 2.19mg 0%
Метионин 0.018mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 0.046mg 0.931mg 0%
Валин 0.056mg 1.228mg 0%
Гистидин 0.021mg 0.702mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.504g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.699g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.106g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Белки: 1.61 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 9.56 г
Вода: 87.58 г
Другое: 1.08 г
24% 18% 53% 5%
Белки: 23.85 г
Жиры: 17.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.27 г
Другое: 5.07 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +64.4%
Содержит больше БелкиБелки +1381.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +10376.5%
Содержит больше ДругоеДругое +369.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 27% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
27% 45% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21793.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7066.7%

Другие также сравнивают

Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Морковь
Морковь
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Лук репчатый
Лук репчатый
Свёкла обыкновенная
Свёкла обыкновенная vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Скумбрия
Скумбрия vs Сайра сырая
Сайра сырая
Скумбрия
Скумбрия vs Минтай
Минтай
Скумбрия
Скумбрия vs Лосось сырая
Лосось сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свёкла обыкновенная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169145/nutrients
  2. Скумбрия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175120/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.